Normálnu hmotnosť?
Otázka
Hej
im 16 a váži 60 kíl a im o veľkosti 10 (UK)
je 60 kg normálne, aj zdá sa, že veľké stehná, niečo, čo môžem urobiť, aby pomohla znížiť, že existujú nejaké potraviny, ktoré pomáhajú spaľovať tuky?
vďaka!
Odpoveď
Vážený Leonna, čo váš normálnu hmotnosť by mala byť závislá na tom, aké vysoké máte a váš telesný typ. Na 132 libier a veľkostí 10 by ste mohli byť asi 10 libier nadváhy, ale Váš lekár by mal toto rozhodnutie. Neexistujú žiadne zvláštne potraviny, ako schudnúť, iba kombináciu zdravej výživy a každodennej chôdze. Skúste 1500-1800 kalórií za deň stravovací plán. Skontrolujte, či všetky štítky a udržať priebežný súčet sumy, ktoré jete a zostať pod 1500-1800 kalórií denne. Chodiť každý deň po dobu najmenej 30 minút. Môžete si tiež urobiť pevnosť stavebné cvičenia, aby tón svaly a znížiť svoju veľkosť. Mali by ste byť schopní prísť o 10 libier do 31. marca, ak budete postupovať podľa plánu, ako je tá vyššie. Nádej, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
