30 libier
Otázka
otázku: hi i napadlo, čo je to dobrý spôsob, ako by som mohol prísť o 30 libier do konca júna
ANSWER: Jazmin,
I by musel mať strašne oveľa viac informácií, aby vám povedať žiadne konkrétne podrobnosti.
A nikdy som nikomu odporučiť, aby sa pokúsili prísť o určité množstvo váhy do určitého dátumu ... čo sa stane potom? Budete relaxovať, dýchať úľavou, vráťte sa jesť tak, ako boli, a získať to všetko späť na napísanie a opýtajte sa ma na tú istú otázku v rámci prípravy na Nový rok?
Aby bolo možné schudnúť, by ste mali jesť viac potravín, ktoré sú dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálov, a menej potravín, ktoré poskytujú prevažne tuku a cukru, bez veľa výživy.
jesť 4-5 malých jedál denne pomáha zvýšiť váš metabolizmus, as robí cvičenie.
Pre vodítkom k plánovaniu zdravú výživu každý deň návšteva www.mypyramid.gov.
môžete sa tiež pripojiť niektoré z internetových webových stránok, ako SparkPeople.com
, ktorý vám umožní prihlásiť váš príjem, zistiť, koľko kalórií ste jedli, a zapojiť sa do chatovacej miestnosti a blogy mať podporu ostatných prechádzajú rovnaké ciele ako vy
Veľa šťastia s novým zdravého životného štýlu!)
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: dobre INM 22 female 187 snaží byť aspoň 155 po mojom výlete do Miami. čo by bolo dosť dobré množstvo schudnúť do tej doby ps nechám moja váha ovládať svoj život a musím stratiť viac ako čokoľvek iného
Odpoveď
Vážený jazmín,
Neexistuje žiadny predpovedať, koľko môžete stratiť - Povzbudzujem vás, aby ste začať jesť zdravšie hneď, či ste alebo nie ste 180 libier alebo 150 libier na vašu dovolenku
Moja najlepšia rada je! zapisovať, čo jete na chvíľu - Človek sa zastaviť a premýšľať o tom, čo robíte, a to, či ste alebo nie ste hlad ... alebo možno budete potrebovať niečo iné v tom čase (ako niečo, čo zaberať svoju myseľ, pretože ste nudí, alebo ísť na prechádzku, pretože ste zdôraznil, alebo hovoriť s priateľom)
Veľa šťastia! - rád by som počuť, ako sa vám darí!
