tuky
Otázka
Otázka: Dobrý deň Laurie,
Opäť počítač nenechá ma sledovať. Takže musím položiť novú otázku.
Mám 2.
1. Je nejaký rozdiel v komplexných sacharidov a jednoduchých cukrov? Pokiaľ ide o ktorý z nich, ak je buď nič lepší alebo horší pre vás?
2. Ďalšia otázka, ktorú som mal, bol ten, ktorý vás vychoval. Spomenuli ste v jednom z vašich odpovedí sa mi, že ALL múka je vyrobená s pšenicou. Takže to, čo potom, ak existuje, je rozdiel medzi pšeničnej múky a bielej múky?
Viem, že dnes je nedeľa. Ak sa nechcete dostať späť ku mne hneď, že to nie je problém
Joyce
. Odpoveď: Dobrý deň znova Joyce :)
Jednoduché cukry a komplexných sacharidov majú rovnaké kalórií v nich. A to nie je naozaj sacharidov oproti samotným cukru, ktorý je problematické: sacharidy prichádzajú v potravinách, ktoré poskytujú vlákniny a vitamínov skupiny B a ďalšie živiny. Cukor (ako biela látka pridaná do čaju a kávy a obilnín a cukrovinky) zvyčajne poskytuje iba kalórií a žiadne živiny. A ak budete jesť veľa cukru môžete priberať na váhe, bez toho, aby tú výhodu, že akýkoľvek ďalší príjem potravy.
Pšeničná múka znamená "celozrnný". Celé zrná poskytuje vlákniny a minerálnych látok v klíčku a otrúb. Biela múka znamená zrno sa spracovalo a už neobsahuje tieto živiny. Väčšina "biely chlieb" v dnešnej dobe je obohatená (prvá zložka bude hovoriť "obohatené bielej múky"), aby pridať späť živiny vyňatý. Niektorí ľudia si myslia, že pôvodný produkt je stále lepšie ako rafinovaný pekný, svetla a nadýchaný chlieb s vyrábaných živiny pridané späť do Nemyslím si, že je to pád amerického výživy .; Mám bieleho chleba sám raz za čas
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA :! Ďakujem, . Laurie,
ste len tak úžasné odpovedať na moje otázky, ako je táto
som našiel problém
vašich odpovedí na mňa, na
http: //www .. allexperts.com/user.cgi?m=6&catID=939&expID=108729&qID=4910670
uvediete
Rastlinné oleje môžu byť nasýtené (palmový a kokosový olej), ale väčšina z nich nie sú.
polynenasýtené mastné kyseliny sú najlepšie pre zníženie hladiny LDL (zlý cholesterol) stroje a nie zníženie HDL (dobrého cholesterolu.
Jedná sa o repkový olej a olivový olej. Niektoré orechy, ako vlašské orechy, sú tiež dobré pre vás, pretože typ oleja obsahujú.
potom
http://www.allexperts.com/user.cgi?m=6&catID=939&expID=108729&qID=4911019
hovoríte
Odpoveď: Nasýtené tuky sú najhoršie pre srdcové choroby
Polynenasýtené tuky bolo preukázané, že zníženie hladiny LDL (zlý cholesterol), ale aj oni môžu znižovať HDL (hladina dobrého cholesterolu .. ).
Takže .. urobil missunderstand som niečo? Jednou z odpovedí hovorí, že Poylyunsats znížiť zlý cholesterol, ale nie je dobré stroje a iná odpoveď hovorí, že polyunsats nižšia zlý, ale môže tiež znížiť dobrého cholesterolu ..
odpoveď: áno! ste tááák ostré vyzdvihnúť, že až potom, čo všetky tieto otázky a odpovede :)
som napísal, "polynenasýtených mastných kyselín" omylom v prvej odpovedi ste si poznačili: Je to monounsaturates (olivový, repka a arašidového oleja), ktoré znižujú dobrý bez toho aby sa znížila zlé!
---------- Nadväzujúci ----------
OTÁZKA: ako dlho trvalo, kým ste sa naučiť všetky tie veci! Mám pocit, že som späť na strednej škole. lol
Oh som išiel na stránky ste mi dal "throwawayyourfatclothes ..." a našiel pic z vás. Si veľmi pekná.
Ok, skoro hotový. Hovoril ste, že k udržaniu tuku do výšky 7% kalórií. Takže, pretože si lepší v matematike, než som mohol niekedy zdať, že by bolo v poriadku, keby som prišiel na 7% bez ohľadu na potraviny, ktoré jeme? Pokiaľ si dobre spomínam by to fungovať rovnako alebo nie? Alebo snáď nie? Jeho bol dlhý čas od strednej školy.
Ok, teraz od všetkého, čo ste ma naučil,
Nasýtené to sú zlé pre vás
viacnenasýtených to nie sú dobré stroje a monounstaturaed sú dobré
mám pravdu alebo mám študovať viac?
Odpoveď
Hi Joyce,
No, išiel som do školy na 6 rokov študovať výživu, a musíme pokračovať v našom vzdelanie s počtom hodín ročne. .. takže je to prebiehajúci proces
Obmedzenie na 7% bolo pre nasýtené tuky .; tuk kalórií by mala byť nižšia ako 30%. Nájdete tu všetky potraviny, aby každý menej ako 30%, ale aj priemery out: plody majú nulu, a potom niečo ako arašidové maslo bude oveľa vyšší, alebo olej bude činiť až 100%
Aj! by nemala odradiť pomocou polynenasýtených mastných kyselín; len, že monounsaturates sú výhodnejšie. Stále existujú oleje (ako sú tie, ktoré používajú pre "maslové nátierky"), ktoré je ťažké nájsť z Monos. Tiež monounsaturates sú dobré len byť používaný ako súčasť 30% kalórií ... nie je to ako "čím viac, tým lepšie".
Pokračovať v dobrej štúdie ... sa učíte veľa.
nájdete viac informácií, keď sa pozriete na miestach, ako je American Heart Association (.org)
Klasická a romantická svadba so zelenou a bielou paletou v zoo Indianapolis
Minimum intímnych a ležérnych pláží v Shaw’s Cove,
Čipkované šaty Melanie na klasickej a farebnej svadbe
20 najlepších paletiek očných tieňov, do ktorých môžete investovať
Santa Oreo Pops- jednoduchý recept na vianočný dezert
