ohh nie: (
Otázka
Ahoj, potrebujem nejaké rýchle informácie Som žena, 15 rokov, 5'6 a váži 110 libier Som prácu von feťák (.. 3-4x týždenne) a jesť super zdravé, žiadne sacharidy, žiadne tuky, žiadny falošný alebo un-surové potraviny!) aj jesť "čisté", ako by povedal. Avšak včera môj dada mal 40. narodeniny a on tiež mal veľmi vyžíva torta ísť spolu s ním. Rodičia trochu obavy o svoje zdravie a stravovacie návyky, takže som im sľúbil, budem jesť aspoň jeden kúsok svojho koláče, len aby sa im v pohode. Bol to čokoládový lieskových orieškov vrstva torta s polevou ganache. Mal som o miernej plátok, nie je veľká, ale zároveň nie je príliš malý. Bol by som rád vedel, tak by som pribrať z tohto jedného časového koláč-jesť situáciu? Rovnako ako keď som chodiť do posilňovne dnes a pracovať po dobu asi 3 hodiny, bude tuk mať čas na vklad? Ja by som naozaj rád nemal byť tak starosti o tom! Interwetten Pomoc prosím
Odpoveď
Nebojte sa o tom. Nebudeš na priberanie na váhe z jednorazového zhovievavosť je na torte. Čo to plátok hmotnosti torte? Možno, že 10 uncí? Ak vaše telo nemal spáliť nič z toho torte, mali by ste získať pol kila MAX.
Viete, sacharidy a tuky sú skutočne dobré pre vás, ak budete jesť správne druhy. Môžete jesť celozrnné sacharidy (ako je hnedá ryža, 12-obilia bagety a pod) a zdravé tuky, ako je olivový olej, orechy, atď skutočnosti môže mať viac energie pre vaše tréningy.
Nenechajte stres nad maličkostí. Život je príliš krátky. Jesť zdravo 90% času, a nechajte trochu žiť.
Konkrétne informácie a krok za krokom pokyny, ako schudnúť a byť zdravý, navštívte moje webové stránky pre všetky druhy podrobnosti o správna strava, výživa, cvičenie, vzpieranie rutiny a ďalšie.
a čo je najdôležitejšie, uistite sa, že si stiahnuť svoj voľný eBook, "Rickovi 18 tipov pre zdravé chudnutie."
Richard Rost
http://www.RicksWeightLoss.com
PS Ako upozornenie, že nie som lekár alebo zdravotnícky pracovník. pred zavedením niektorý z mojich odporúčaní, prosím, požiadať o radu svojho lekára.
Dúfam, že táto informácia pomôže vyriešiť váš problém. Ak existuje nejaký dôvod, prečo nebudete mi hodnotenia 10, prosím dajte mi vedieť, aby som mohol zlepšiť na moje odpovede v budúcnosti. Ďakujem!
Zaregistrujte sa k mojej newsletter zadarmo s množstvom tipov a trikov. Návšteva http://www.599cd.com/MailingList?key=AllExperts
z práce? Poznáte niekoho, kto je? Získajte ZADARMO kópiu mojej Computer pracovných zručností CD na http://www.599cd.com/JobSkills?key=AllExperts
