Nízka fat
Otázka
Laura vs Som 52, vždy obézny, najmä v bruchu. Pochádzam z rodiny (muži rovnako) z Pojedač mäsa sa zdá, že majú rovnaký genetics.Also rovnaké problémy trávenia a histiry rakoviny hrubého čreva.
Až donedávna som si myslel low carb bol spôsob, ako ísť, pretože som mohol jesť veľa tučné mäso. Nikdy stratil veľa na váhe, ale didnt zisk either.One týždeň ako experiment som vystrihnúť na červené mäso a cítil som sa oveľa lepšie a môj pás prišiel do zárezu.
Nemohol som žiť bez môjho mäsa dlho, takže spadol voz . Apartmán v posledných pár týždňoch som zistil, že to nie je mäso jeho tuku. Prestal som používať maslo, syr jesť, a prístav mal akékoľvek červené mäso.
Som teraz schudnúť a cítiť oveľa lepšie, ale moja túžba tuk sú veľmi silné. V skutočnosti jeho viac červeného mäsa a syrov toužení.
Čo si myslíte o nízkej syrov tuku a navyše chudého mletého hovädzieho mäsa. Akékoľvek iné druhy mäsa by som mohol skúsiť?
Odpoveď
som nijako zvlášť fanúšik nízke sacharidov alebo s nízkym obsahom tuku alebo akékoľvek modifikácie, ktorá sa nevzťahuje na osobné a individuálne potreby. Mnoho diéty poháňať ľudí do mení spôsob, akým jedia, pracovať na chvíľu, ale potom prestane fungovať alebo jednoducho nesedí s jednotlivcom ešte. To znie, ako je tomu pre vás. Avšak si myslím, že je to fantastické, že užívate aktívnu úlohu vo vašom stravovanie a zdravie.
Nie som prekvapený, že vôbec, po krátkom čase mení, začínaš chute na potraviny, ktoré ste strávili celý život stáva zvyknutí. Kým zmeny priniesla skvelé výsledky, ktoré ste si uvedomil, že robiť takéto obrovské zmeny naraz je ťažké udržať. To je v poriadku. To je normálne. Učím ľudí, aby sa malé kroky. Ste proste náskok vedieť, čo prináša výsledky.
Rozhodne by som dostať chudé mäso. Predávajú mäsa chudý ako 97%. Dalo by sa dokonca uvažovať len obmedzený červené mäso až dvakrát týždenne, skôr než rezanie ju úplne. Jahňacie, hovädzie, kuracie, morčacie, byvolie (? # Sú veľké možnosti. Kľúčom k úspechu je, že chudé.
Pokiaľ ide o syr, ak ste získali so zníženým obsahom tuku syr, prečítajte si etiketu uistite sa, že ingrediencie sú dobré ingrediencie, skôr než chemické látky používané na nahradenie zníženým obsahom tuku pre pridanie chuti. budete vedieť, pretože keď budete čítať ingrediencie, budete rozumieť presne to, čo oni sú #ie odstredené mlieko, atď.). V opačnom prípade použite syry s mierou.
niečo iné, že budete chcieť, aby zvážila sa pomocou probiotiká a enzým. Tie zvyšujú tráviace sila a funkcie hrubého čreva. Ja používam Wobenzym a konečná Flora 5 miliárd organizmov s FOS. Tiež, tam je kniha s názvom Tráviaci Wellness Elizabeth Lipski, že by ste mohli nájsť má niektoré zaujímavé informácie pre vás.
Vždy hovorím svojim klientom, potom, čo cut všetko von a potom mal čo robiť, vrátiť späť a začať pomaly tým, že kroky. Čo chcete, aby vaša doska vyzerať ako na 12 týždňov? Každý týždeň, zistiť, čo môžete urobiť v tomto týždni iba sa dostať do tohto bodu. Týmto spôsobom môžete vykonať niekoľko vecí. Jedným z nich je dlhodobá zmena a druhá sa pomaly mení celoživotné návyky. Tí dvaja idú ruka v ruke. V skutočnosti, môžete použiť túto metódu s akúkoľvek zmenu alebo cieľ.
Tiež si môžete zájsť do mojej webovej stránky MyCoachLaura.com a kliknite na odkaz Tymplates na ľavej strane. To vám dá odkaz na metabolický profil, ktorý vám povie, čo je váš profil. To znamená, že vám povedia, či by ste mali mať viac bielkovín, viac sacharidov, alebo sú zmiešané, pokiaľ ide o najväčší zdravotný prínos. Ponúkam odkaz ako pomoc pre ľudí. Tymplates nie je moja firma a nemám prospech z ľudí, ktorí si bezplatný posúdenie.
Prosím ťa, prestať počúvať svoje telo. Čo je správne, dnes sa určite bude líšiť neskôr na celej čiare. Zmeny telo, naše potreby meniť, a musíme byť usilovní s našou vlastnou starostlivosť a zdravie. Blahoželáme k prijatiu takéhoto obrovský krok a držať sa ho do tej miery, vidieť výsledky!
