Skákanie raňajky, prerušované pôst, prerušovaný ketosis
Otázka
Ahoj, je mi 21 rokov. Aj v súčasnej dobe váži 85 kg a ja sme sa hmotnosť jazdnej súpravy značne. V súčasnej dobe trpí otravných zranenia a rozhodli sa po dlhšej prestávke (cca 1 rok). Nedávno som narazil na knihu, ktorá uvádza, že ranné jedlo má byť vynechaný a že človek musí spotrebovať iba jedno jedlo denne vo večerných hodinách po ktorom telo odpočíva a dochádza reparácie. To hovorí, že 3 jedlá denne, alebo skôr 5-6 menších jedál denne (ako je propagovaný mnohých odborníkov na výživu) sa nahrá iba žalúdka a pankreasu viac. To tiež hovorí, že ranné jedlo spustí parasympatikový nervový systém, čo nás letargický; vzhľadom k tomu, musíme byť v strehu a svieže ráno a popoludní pracuje správne. Teraz .... tá vec je, že som to skúsil po dobu jedného týždňa a ja sa cítil naozaj dobre. Mal som len obedy a večere a úplne preskočiť raňajkách. Nikdy som sa cítil hlad a nikdy necítil unavený. Všetky tie roky, som nikdy necítil hlad v dopoludňajších hodinách a vždy cítil ospalý po ťažkom raňajkách. Ale bol som prekvapený, ako preskakovanie raňajky sa cítim lepšie a ľahšie. Prosím, dajte mi svoj názor na túto tému.
Díky moc
Odpoveď
Dobrý deň,
To by pomohlo, keby si mi dal názov knihy, ale zjavne je to všetko o prerušovaným pôstu nápadu, ktorý vždy urobil dobrý zmysel pre mňa, čítať, napríklad môj článok o preskakovanie breakfasts:
http://atkinszone-faq.blogspot.com/2008/09/skipping-breakfasts-not-that-simple.h...
Or, o odlišný prístup k prerušované ketosis:
http://agelessbrain.com/2010/08/carbohydrate-addict-diet-an-intermittent-ketosis...
More o rôzne typy prerušovaného pôstu kraju Jedzte Zastaviť Jedzte
http://tinyurl.com/weekly-fasts
Prerušovaný pôst
http://tinyurl.com/24 -fasting
Tanya Zilberter
