častý snacking
Otázka
Dobrý deň, Dr Manger,
Nedávno som dostal novú prácu, ktorá mi sedí pri stole celý deň. Prichádzajúce z aktívny životný štýl, myslím, že som priberať na váhe. Som sa znížiť späť na výšku Bol som jedol, a prakticky vysekávanie všetky dezert typu jedla dohromady, ale nie som chudnutie. Počul som, že je lepšie jesť často malé množstvo po celý deň, aby váš metabolizmus deje a pomôže schudnúť. Je to pravda? Ak áno, aké typy vecí, ktoré som mal jesť a ako často by som mal jesť?
Vďaka,
Mark
Odpoveď
Marka,
by som mať väčšiu motiváciu, aby aj naďalej typu "no nezdravé jedlo" diétu ste prijatý, a pridať niektoré ďalšie aktivity alebo cvičenia po práci. V závislosti na tom, ako dlho ste boli obmedzenie kalórií, nemusí byť dosť skoro vidieť rozdiel. Rozumným cieľom pre chudnutie je 3-4 libier za mesiac, alebo libru týždenne. To znamená, že vaše telo kalórie rovnováha musí byť každý deň v týždni -500.
Som tiež pevne verí v počítanie kalórií. Tu si môžete stiahnuť zadarmo (bez reťazca) počítadlo kalórií z mojich webových stránok získať určitú predstavu o tom, koľko jete a koľko ste pálenie (www.smartcalorie.com).
