Chudnutie s otázkami ...
Otázka
Som 34 rokov stará žena, 5'3 '', 133 libier a 9 týždňov po pôrode s mojím 3. dieťa. Non-fajčiar, cholesterol je 204 (dedičná), krvný tlak je vždy 100/60. Beriem žiadne lieky. Neboli zistené žiadne závažné zdravotné problémy s výnimkou tachykardia. Viem, že 133 libier nemusí znieť ako veľa pre niektorých ľudí, ale ja som zúfalo snaží dostať späť do svojho obvyklého 116 libier váhy. To je miesto, kde som sa vyzerať čo najlepšie a cítiť sa zdravo a pohodlne a nemajú rožky všade. Je to tááák pre mňa ťažké schudnúť po tom, čo som mať deti. Nikdy som to všetko stratil po tom, čo môj prvý a ja som nafúkol sa s mojím druhým a pracoval som naozaj tvrdo po nej, aby ju stratiť a vyzeral skvele po dobu 5 rokov, než som otehotnela so svojím tretí a získal 28 libier. Môj úloha je, že som dojčenia a plánujú pre nasledujúcich 10 mesiacov a nechcem čakať, až je to viac ako schudnúť. Ako môžem strava efektívne, keď musím mať všetky z týchto kalórií? Tiež cvičenia bola vždy pre mňa výzva. Nie som lenivý v žiadnom prípade, ale akonáhle moja tepová frekvencia sa zdvihne moje tachykardia prevezme a začnem sa dostať arytmie, a potom závraty a občas prejsť von. A to dokonca s miernym cvičenie, nemám byť u konca-robiť to akýmikoľvek prostriedkami. Jeden môj priateľ vzal Alli ako asistent spolu s diétou a cvičením a stratil 40 libier. Vzhľadom k tomu, Ja len nechcem stratiť 17 Myslel som, že by to mohlo pomôcť, ale nie je si istý, že je to bezpečné pre dojčiace matky. Pomoc!
Odpoveď
Hi apríla
, Dobrou správou je, že ste to urobil predtým, takže viete, že môžete robiť to znova :)
Vezmite srdce! Dojčenie spotrebuje asi 750 kalórií denne, takže je to prirodzený spôsob, ako pre vaše telo vám pomôže schudnúť po pôrode.
Zúfalstvo je nepomôže, tak sa zhlboka nadýchnuť, majú za cieľ pomaly strácať (2 alebo 3 libry za mesiac ), a vziať to jeden deň v čase.
Laurie
