im tubby
Otázka
Im 21 ročný muž, asi 6'1 "a okolo 200 libier. Bol som sa snaží schudnúť na chvíľu. Mal som črevo tak dlho, ako si spomínam, tak som dont naozaj vedieť, aké to je byť vo forme. myslím, že si zdravú váhu pre mňa je asi 185, takže som naozaj nechcem stratiť moc. úprimne I dont naozaj záleží čísel, ja chcem nemať črevo.
im v škole, tak im celkom zlé haha, mám prácu, ktorá vyžaduje aktivitu (vykladanie nákladných vozidiel na 5 hodín ráno) asi 3-4 dní v týždni. A ja exersize v telocvični v spurts. ako zle minul týždeň alebo dva na atime ale potom sa do nej po dobu 5 dní alebo tak naraz. Urobím veľa o behaní, asi 2 míle keď idem, a niekedy zdvíhať alebo robiť rozcvičku.
snažím sa jesť zdravo, ale i dont myslím, vždy ja, že dobrá práca. im jesť von veľa menej, ale mám veľkú chuť do jedla, a to usilovne snaží nájsť jedlo to je dobré aj pre vás na rozpočet.
pár špecifických otázok, robiť orechy vám pomôže schudnúť? i knwo oni Hove veľa "dobrého tuku", ale i dont naozaj vedieť, čo to znamená. a to "bez cukru" verisons nápojov pomôcť? Aj piť bez cukru Redbull a iné energetické nápoje niekedy v práci cuz jeho tak skoro, a svojím spôsobom príliš horúca na kávu.
A môžete odporučiť nejaké potraviny môžem kúpiť /značky, ktoré sú lacné, že by mi pomohol stratiť moja gut tuk?
Odpoveď
Orechy sú dobré pre vás, ale majú veľa kalórií, takže ísť ľahko na ne. Áno, určite prejsť k diéte sódy (bez cukru) versus pravidelné sódy. Samozrejme, že voda je tá najlepšia vec pre vás. Neviem o žiadnych CHEAP potravín, ktoré sú pre vás dobré - zdá sa, že všetci z najlepších potraviny jesť náklady na viac ..., ale snaží sa držať chudé bielkoviny (kuracie, morčacie, ryby), celozrnných sacharidov, a množstvom zelene vegetariáni. Pozri moje webové stránky pre špecifiká.
Http://www.RicksWeightLoss.com
