Ako môžem stratiť weight..following dobrá strava.
Otázka
som 18 rokov a som ázijské. Moja výška je 5'4 ". Podľa mojej výške, by som mal byť 50 až 52 kg, ale teraz je 59 kg. Čo by som mal urobiť, aby stratiť svoju váhu navyše? Musím sa zmieniť, že som spať veľa, ale moje jedlá sú veľmi málo . U raňajky som zjesť banán, len roti a zemiakový smažiť. na obed a večeru, len lyžicu ryže a zeleniny. mám rád rýchle občerstvenia, ale to nie je vždy jesť. vďaka. :)
odpoveď
Yashna, jesť viac bielkovín a menej sacharidov. Ak budete jesť len veľmi málo, vaše telo spomaliť svoj metabolizmus šetriť zásoby energie. Keď sa to stane, že je veľmi ťažké schudnúť. Zvýšte svoju potravu, najmä bielkovinové potraviny ako ryby, vajcia, mäso a potom vykonávať každodenné stimulovať vaše telo. nádeje, ktorá pomáha, Laura Kraemer, Slimkids.com
