Celková obilnín
Otázka
som 60 rok starý muž a môže alebo nemusí byť deficitné v oboch železa alebo prípadne B12. Ja by som sa zdráhajú brať je železo doplniť, pretože neviem iste. "Total" obilnín obsahuje 100% z týchto a ďalších vitamínov a minerálov. Ak by som mal jesť len jedna porcia za deň, chcel by som sa naozaj dostať to, čo potrebujem? Vďaka
Odpoveď
Hi Lee,
som zvedavý, prečo si myslíte, že môže mať nedostatok. Ak je to z chudobnej stravy, potom brať 100% dennej hodnoty môžu byť užitočné, a môžete si to v miske s úplným alebo a /minerálne doplnok multivitamín.
Ak je nedostatok vzhľadom k svojmu fyziologické príčiny, budete chcieť zistiť (v ideálnom prípade mať svojho lekára postavu out), či už je to problém s trávenia, absorpcie či inom vydaní. Obvykle táto otázka musí byť narovnal, spolu s doplnkami, ktoré prekračujú bežné denné odporúčania o niekoľko sto percent.
Najlepším riešením je, aby si sa ku slušné lekára a majú potrebné skúšky, počnúc krvou testy. Ak ste nedostatočné z dôvodu problému absorpčnej B12 budete chcieť, aby si to diagnostikovať a od tej doby dlhodobé následky, ako je napríklad poškodenie nervov ošetrení okamžite, môžu byť nevratné.
A vo vašom veku tiež je potrebné vziať do úvahy možnosť, že pomalý vnútorné krvácanie, čo vedie k chronickej anémie, by mohol byť čoskoro príznakom rakoviny hrubého čreva.
Nechcem, aby alarm vás, ale tam sú niektoré život ohrozujúce stavy spojené s oboma železných a B12 nedostatkov, takže by bolo múdre, aby si sa odhlásil dôkladne a to čoskoro. Užívanie doplnkov, keď si nie ste istí, čo je príčinou ich môže byť viac škodlivé ako užitočné.
Dajte mi vedieť, ako to chodí.
Laurie
