Môžem stratiť 10 libier za 2 týždne
Otázka
môžem stratiť 10 libier za 2 týždne cvičenia a robí to?
mi 18 ročná dievčina a 145 libier. Chcem ísť dole k 135 za 2 týždne. Mám v pláne na prácu von, pitnej vody a jesť 1200 kalórií.
Odpoveď
Hi Danielle,
Nie, bohužiaľ to nie je možné.
Dôvodom je, spálite približne 1800 kalórií denne. Trvá 3600 kalórií, aby jednu libru (buď získať alebo stratiť). Takže ak ste jedli nič po dobu 10 dní stále nemohol prísť o 10 libier ... len 5. A do tej doby, vaše telo by spomaliť váš metabolizmus pre kompenzáciu pre snímanie nie je žiadna energie (kalórií) k dispozícii.
Naše telá pokúsiť veľmi ťažké šetriť energiu a udržať našu váhu z ísť dole. Keby to bolo príliš jednoduché, ako schudnúť, ľudia by nikdy prežili obdobie malého príjmu potravy v priebehu posledných tisíc rokov
pomalé a stabilné, je spôsob, ako ísť. - A už nikdy nebudete musieť ísť na diétu znova, ak upraviť svoje stravovacie návyky k udržaniu váhy, ktorú chcete byť!
Laurie
