nie vegetarián diéty
Otázka
nemám rád surovej zeleniny. Mám rád uhorky a uhorky. okrem tých, ktoré som jedol len niektoré varenej zeleniny. nemám rád ryby a som vyberavý jedlík ... ako môžete povedať. Aké veci môžem jesť, aby sa viac zdravý a schudnúť, pretože samozrejme nemám jesť šaláty? môžem jesť trochu šalát, ale iba s varenými vajcami, syrom, šunkou slnečnicových semien a niektoré farmy. čo robím?
Odpoveď
Varené vegetariáni sú v poriadku, lepšie dusená ak môžete žalúdok. Som vyberavý jedák taky, takže som na rovnakej lodi ako vy.
Pokiaľ ide o zdravšie potraviny, by som zahŕňať niektoré orechy (vlašské orechy, mandle atď) vo svojej výžive, rovnako ako široká škála ovocia. Aj keď som radšej svojich klientov získať 4: 1 pomer vegetariáni na ovocie pre odbúravanie tukov, musíme sa uistiť, že ste stále dostatok vitamínov a minerálov, takže jesť až na ovocí, ale len uistiť, že ste obsahovať zdroj bielkovín spolu s to (orechy, bez tuku tvaroh, hladká bez tuku jogurt, prírodné PB, vajcia).
schudnúť byť istí, jesť každé 3 hodiny zo zmesi bielkovín a sacharidov. Sacharidy pochádzajúce z ovocia alebo zeleninu hlavne. Tiež ste sa nezmienil váš cvičebný program, ale to by sa mal skladať z nejakého odporu školenia a kardio pre optimalizáciu spaľovanie tukov.
-Li Potrebovať ďalšiu pomoc strieľať mi e-mail [email protected]~~HEAD=dobj
-zaškrtnite
ps-keby mohol nechať nejakú spätnú väzbu, takže môžem aj naďalej zlepšovať, že by ocenili
