Žiadny tuk whatsoever
Otázka
Tim
som (mala) I.B.S. a bol usilovne snaží znížiť na tučných jedál a zvýšiť vlákninu.
Byť starej školy chlapec som však len couldnt vzdať červené mäso, aj keď som jedol štíhlejší škrty, a ja som stále používa veľa šalátové dresingy a margerine.
minulý týždeň viac v snahe, aby mi zastavil úbytok na váhe deje, som sa rozhodol vzdať červené mäso a všetky tuky úplne, vrátane mlieka, nízkotučné syry a nátierky. To znamenalo, že nemá maslo na toaast, alebo zemiakov, alebo dressingov na šaláty apod
Tiež je na nízkej carb stravy vypnúť a znovu zapnúť, jediná vec, ktorá kedy pomohol, aj keď len trochu išlo o 180 stupňov otočiť .
Na moje prekvapenie, váhy idú zase dole, veľké nafúknuté brucho je stále menšie, a moje IBS príznaky sú takmer preč!
To nie je to, čo veľa ďalších experti 'uviedli, že podporujú jesť nízke sacharidov a vysokú zdravého tuku.
V mojom prípade jeho nulovým tuku akéhokoľvek druhu, stredne sacharidov a žiadne červené bielkovín v mäse.
myslím, že každý je iný. V mojom prípade možno som hyperaktívny citlivý na tuky, a to aj nízkotučné mliečne výrobky? Tiež som pocit, teplejšie, takže možno znovuzavedenie sacharidov, bez fats- má kop začal svoju látkovú výmenu.
Vďaka za vaše myšlienky
Odpoveď
Hi Bud, je mi ľúto, že nebude dostať späť k vám skôr. To je veľmi zaujímavá otázka hoci.
Ak chcete začať s Chápem IBS. Trpel som z nej mnoho a mnoho rokov, samozrejme celý rad tých rokoch som bol s nadváhou, rovnako ako 70 libier cez moju súčasnú váhu.
Po mnoho rokov lekári snažili ju liečiť bezvýsledne a nemala ustupovať kým som stratil všetku tú váhu.
Ok, ktorý bol mimo objekt.
Predovšetkým dovoľte, aby som vám zablahoželal k vašej pokroku a úspechu tak ďaleko.
Váš žiadny prístup tuk je zaujímavé, ale má starosť mi z toho dôvodu, že je potrebné niektoré obsah tuku. Tam sú niektoré základné tuky, ktoré telo potrebuje, a je schopný nahradiť. V skutočnosti sacharidy sú jediným makronutrient, že telo je schopná nahradiť v ich neprítomnosti.
Dve esenciálne mastné kyseliny (alebo EFA) sú nevyhnutné pre zdravie a nemôžu byť syntetizované v tele. Dobrou správou pre vás je, že je možné získať tieto v podobe doplnenie. Možno budete chcieť pozrieť do doplnku k ľanovým olejom alebo gélové. To vám pomôže dostať sa do týchto nevyhnutných Omega 3 a 6 tukov.
Ďalšie silný dôvod, aby to múdre, aby nejaký tuk vo vašej strave je skutočnosť, že vitamíny A, D, E, K a sú rozpustné v tukoch, čo znamená, že sú prepravované a asimiloval s tukmi.
To je v poriadku, aby sa zabránilo mliečne výrobky a hovädzie tuky, ale mali by ste zvážiť mononenasýtených tukov zdrojov, ako je olivový olej.
Prosím, nemyslite si, že som sa ťa snažia ovplyvniť v každom prípade tú proti tomu, čo pracuje pre vaše chudnutie.
Skoro som zvedavý, či môžete mať nízke hladiny lipázy (enzýmu, ktorý trávi tuk), a to spôsobuje problémy trávenia vrátane IBS. Ok ľúto, proste natáčanie v tme je tu, nesnažia sa diagnostikovať alebo hrať na doktora.
Ďalšia vec na zváženie je CLA, to je mastná kyselina vlastne známy ako konjugovanej kyseliny linolovej. Bolo zistené, že zvýšenie rýchlosti metabolizmu (miera, v ktorej vaše telo využíva kalórií for Energy) a napomáha zastaviť príjem tukov do buniek, ktoré majú byť uložené.
Ako stranou I keď by som radi vás požiadať, aby ste dávať pozor na potraviny bez tuku. Tým mám na mysli potraviny s obsahom tuku odstránené, a nie tie, prirodzene bez tuku. Zvyčajne, keď je tuk odstránený z potravy stráca chuť. To je napraviť pridaním cukru, čo nie je niečo, čo chcete.
Dúfajme, že to pomôže vám aj ľúto, či som nesúvisle príliš veľa. Neváhajte písať znova.
Veľa šťastia na vás.
** Príchod OUT **
www.BestFitnessNow.com
www.facebook.com/264902813631264
Best Fitness Teraz show http://www.youtube.com/user/ToroVisionTV?feature=mhee
