Nutričné váha Loss
Otázka
Ako môžem stratiť svoj brušný tuk?
Vážim 160 libier v súčasnej dobe. Som 29, 5'7 "vysoký. Mám 32" okolo pása. Na vysokej škole sa mi podarilo tesnou 6-pack jesť všetky čínskeho a pizza, rovnako ako pri konzumácii veľkého množstva piva. Všetko, čo sa zastavil a ja sa sotva podarilo skrátiť nahor. Aj dosiahla vrchol 179,5 libier a vedel, že sa niečo malo zmeniť. Stratil som tento hmotnosťou nad 2,5 mesiaca jesť ryby, kuracie mäso a šalát. Som teraz späť do štandardného jedálnička 1-normálneho jedla denne a zvyšok je voda a ovocie.
Na cieľ návrat na 6-pack žalúdka, 30-31 "pas (džínsy, aby sa zmestili voľne pri 30 ° C -31). nemôžem zdá sa zbaviť brušný tuk.
pomoc?
Josh
odpoveď
Ahoj Joshi,
vyzerá to, že máte dobré jedlo pláne ísť možno bude nutné vykonať nejaké cvičenie pomáha vrátiť do svojho predchádzajúceho formulára Skúste nasledujúce: ..
kolies cvičenie je najlepší ťah, aby sa zameriavajú na rectus abdominis . (tj "šesť pack") a šikmé (pasom), podľa štúdie uskutočnenej americkú radou na cvičenie Ak chcete toto cvičenie správne:
1. Lie lícom nahor na podlahe a čipky prsty za hlavu.
2. Prineste kolená smerom k hrudníku a zdvihnite lopatky nad zem, bez toho, aby ťahanie na krku.
3. Straight ľavú nohu asi pod uhlom 45 stupňov, zatiaľ čo otáčanie súčasne hornú časť tela na pravej strane, čím sa ľavý lakeť k pravé koleno.
4. Vymenia strany, čím sa pravý lakeť k ľavej koleno.
5. Striedavo strany v "šliapania do pedálov" pohybu pre 12-16 opakovaní.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo váš obľúbený kníhkupectva.
-George Rapitis BSC. Výživu
www.juiceblend.com
Poznáte podrobnosti o mikropigmentácii?
Kórejská rutina starostlivosti o pleť vysvetlená:A.M. &POPOLUDNIE. Kroky v detaile
Ako odstrániť akrylové nechty doma
Ako odfarbiť vlasy na rukách:Prírodné prostriedky na zosvetlenie vlasov na ruke
30 pekných stredných účesov, ktoré prichádzajú podľa schválenia gen
