Coca-cola
Otázka
Hi! Som 18 rokov stará žena HS trať bežec. Behám 25-30 míľ za týždeň. Ním celkom dobre vyváženú stravu, a len piť sladké nápoje na vzácnych príležitostiach. Nepijem žiadny druh kávy alebo čaju vôbec. Môj problém je, že som sa niekedy objaví intenzívnu chuť na Coca-Cola po tréningu. Ja len túžia po koksu, nikdy nič iné, a to napriek tomu, že som skoro nikdy piť limonádu. Čo by mohlo byť dôvodom pre tieto chute? Vďaka!
Odpoveď
Hi Dev,
Vyzerá to, že sú v skvelej kondícii a robiť správne veci :)
Jednoduchá odpoveď znie, Coca-cola odmeňuje rekreačné stredisko vo vašom mozgu. Neexistuje žiadny spôsob, ako skutočne zistiť, či je to preto, že je smäd-kalenie, sladké, alebo obsahuje kofeín. Mnohí ľudia zisťujú, nápoje, ako sa to byť "návyková", pretože sa u nich objaví silné chute, a tým viac vypijete, tým viac si to želajú.
Aby to bolo ešte horšie, ak ste často dávajú do tej túžbe po tréningu, bude váš mozog začne pripájať akcie [Vypočítať konca] + [čas] koksu a budete mať aj naďalej, že nutkanie na pitie koks po práci von. Podobne ako pri filme [= popcorn] alebo [baseballu = párky v rožku] alebo [skončení večera = dezert], mozog jednoducho učia spojiť tieto kroky a potom očakávať, že budú, nech ich chcete túžia alebo nie!
je to neškodí mať koks raz za čas, takže to nie je problém mať koks po tréningu; proste byť vedomí toho, že čím viac budete robiť, tým ťažšie to by mohlo byť zastaviť, ak by ste chceli zastaviť jeden deň.
