jesť a schudnúť
Otázka
som urobil nejaký pokles hmotnosti od 54 až do 45 v priebehu niekoľkých mesiacov a trochu pribrala, ako jesť nič, ako je to tak? Mal by som ísť k lekárovi a dostať sa odhlásil? Prial by som si tak zlé, aby túto hmotnosť znova?
-------------------------
Ísť k
Otázka -
by ste povedať, že som anorektička, či by som vážiť betweeen 48-51 výkyvy a som 169 cm vysoký a jesť takmer nič? aj priberanie na váhe tým, že jej nič .... Tiež ma napadlo, či by som schudnúť tým, že jej malé porcie, a ak áno, koľko a ako dlho bude trvať, než stratiť?
---------- ---------------
Ísť k
dotaz -
Dobrý deň, chcel som si, čo sa stane, keď vaše telo prejde do "režimu hladovanie" pretože som si myslí, že je to moja robí. i Zdá sa, že pribrala poslednej dobe eg.sag a boli jesť takmer nič a cvičenie cca 4 hodiny alebo viac denne zahŕňajúce beh, chôdza, skákanie, trampolína a základné cviky, prečo je to tak, že sa to stane? ako môžete stratiť váhu, ktoré ste získali a stratiť SAG? Bol som tiež premýšľal, je pravda, že ak budete jesť 5 -6 veľmi malé malých jedál denne, bude mať váš metabolizmus začal a môže skutočne schudnúť z toho dosiahnuť, je to pravda? Tiež som chcel vedieť, prečo som pribrala a prosím, pomôž mi stratiť okolo 3 kg, ktoré som získal z neje a SAG
príjem -.
Hello Len
! Ďakujem za vašu otázku výživy. Tam je obyčajný omyl, podľa ktorého, ako schudnúť, tým nižšia kalórií, tým lepšie. Je iróniou, že jesť viac kalórií môže byť kľúčový. Môžete si skutočne ublížiť schopnosť vášho tela, ako schudnúť tým, že ide príliš nízka. Tu je dôvod, prečo. Telo má ochranný mechanizmus. Keď kalórií klesnúť príliš nízko (odporúčame minimálne 1200 za deň) telo reaguje, ako keby to je od hladu a snaží sa šetriť energiu. To zníži svoj metabolizmus, zachovanie kalórií a tuku, a nebude tak rýchlo spáliť kalórie. To má za následok pomalší stratu hmotnosti alebo dokonca žiadny úbytok hmotnosti. To je to, čo poznáme ako "režime hladovanie?.
Ako už bolo spomenuté predtým, jesť malé časté jedla je veľmi užitočné pre chudnutie. Tento spôsob stravovania vám umožní zmeniť váš metabolizmus. Jesť malé porcie udržuje hladinu cukru v krvi robiť veľké výkyvy hore a dole; verte tomu alebo nie, je to oveľa lepšie pre vás.
Ak nemôžete škriabať, len desiatu "Nemusíte byť jesť malým vyváženú stravu každé dve hodiny. Trik je v tom rozbiť výživu, ktorú potrebujete v jeden deň mať ako občerstvenie medzi jedlami nevynechávajte jedlo ušetriť kalórie. -., ktorý má opačný účinok Vaše telo bude držať tukových kalórií (režim prežitia) a vypáliť sval, pretože to je najviac ľahko dostupnej energie source. To sa následne znížiť váš metabolizmus, takže je oveľa ťažšie, ako schudnúť.
Ďalšie odpovede na vaše otázky výživy check out "Opýtajte sa odborníkov na výživu" George Rapitis na www.authorhouse.com alebo váš obľúbený kníhkupectvo
-George Rapitis BSC, výživu
www.juiceblend.com
odpoveď -.
Hello Len,
Aj don ' t, že si anorektička, pretože budete mať veľa viac symptómov, ako je výraznom schudnutí z nadmernej a kontinuálne diéta, ktorá môže byť buď reštriktívne diéty alebo binge jedenie a preplachovanie.
Tie by mali prospech z jesť malé časté jedla po celý deň preto, že by sa zabránilo prejedaniu. Tam je nejaký veľký informácie o tejto téme vo svojej knihe "Opýtajte sa odborníkov na výživu" môžete si ju objednať na www.authorhouse.com alebo v miestnom kníhkupectve. Existujú jesť plány a recepty v knihe aj pre chudnutie. Je to len 12,95 ho zakúpiť.
-George
Odpoveď
Vážený Len,
dôvod, prečo si pribrala, aj keď ste jedli nič nebolo, pretože váš metabolizmus (sadzba, ktorá spálite kalórie) spomalil. V záujme zachovania schudnúť, musíte jesť malé časté jedlá, aby vaše metablism spaľovanie kalórií po celý deň. Odporučil by som videl registrovanú dieititan, ktoré vám pomôžu s vašimi cieľov chudnutie. Lekár vás môže odkazovať sa na jeden.
-George
