Vitamín B12
Otázka
Otázka: Dobrý deň,
, zaujímalo by ma, či mi môže poradiť. Pred dvoma týždňami som začal brať doplnok stravy (vitamín kapsúl) na pomoc s problémami poškodenie nervov. Doplnok sa skladala z 400 mcg kyseliny listovej, 4000 mcg vitamínu B12, 333mg B1, B2 8 mg a 8 mg B2. Tie boli nadobudnuté 2 kapsule ráno a dve večer s jedlom, bude celková suma, ktorú som uvedený.
som si všimol, že moja pleť okolo hornej časti hrudníka a krku /tváre je celkom svrbí, a že sa cítim veľmi unavený a omámený, a občas závraty. Povedal by som, že sa cítim trochu viac nervózny ako zvyčajne a trochu v depresii. Moje moč je tmavší žltej a niekedy aj môj tvár a ruky cítiť začervenaná a pichľavý. Mohol by tieto doplnky spôsobujú niektorý z príznakov uvedených? Som zdráhajú pokračovať s nimi, ak sú, ako to je veľmi nepríjemné. Som 48 rokov stará žena. Ďakujem za váš čas
S pozdravom,
Lou
. Odpoveď: Dobrý deň Lou, ospravedlňujem sa za čakanie. Mal som neočakávanú situáciu a nemal prístup k počítaču na chvíľu zastaví.
Je to, čo počúvať všetko, čo je v dodatku? Len sa snažím pristupovať k vedľajšie účinky. niacín, ktorý je v rodine vitamín B môže spôsobiť svrbenie a návaly horúčavy, ako ste spomenuli. Všeobecne platí, že telo zvykne na to po týždni alebo 2. Sú to vlastne predať žiadnu flush niacín.
B komplex môže zmeniť farbu moču, ale zvyčajne sa žiarivo neónovo žlté, nie tma. Avšak neon žltý je normálne a nie je na obavy.
Čo sa týka slabosti Aká je vaša strava ako? Máte konzumovať veľké množstvo cukru a /alebo spracované sacharidov? Pýtam sa len preto, že veci, ako je cukor a biela múka môže spôsobiť, aby ste sa cítili spustiť dole a spôsobí to, čomu hovoria "brain hmla"
Pozrite sa na moje stránky na www.bestfitnessnow.com av sekcii doplnkov prečítať článok o B vitamíny. to vám dá určitú predstavu:
---------- ĎALŠÍ VÝVOJ ----------
otázka .: Ďakujem. Vaše webové stránky nie je naozaj nič o vedľajších účinkoch týchto vitamínov povedať, aj keď ......
Toto je zoznam ingredients- budem poukázať tiež to, že sú rozpustné v tukoch, nie je rozpustný vo vode, ako som presvedčený, že väčšina Vitamín B je sú-
Vitamín D 3 (ako cholekalciferol) - 250iu
Vitamín B2 (riboflavínu as) - 2 mg
tiamín (od benfotiamínu 150mg) - 83 mg vitamínu
B6- (ako pyridoxín hydrochlorid ) - 2 mg
kyselina listová - 100 mirogramů
methylcobalaminu (metyl B12) -. 1,000mcg
Ďalšie ingredients- mikrokryštalická celulóza, želatína, stearan horečnatý, oxid kremičitý, fosforečnan vápenatý
spočiatku som si vzal 4 kapsule denne. Dve hodiny ráno s raňajkami a dve večer s večerou. Urobil som to po dobu dvoch týždňov, a potom klesol na jednu kapsulu v týchto časoch, ale napriek tomu sa cítil hrozne, takže sme bohužiaľ museli prestať užívať je.
Berie túto sumu chystá dať vedľajšie účinky? Existuje lepšia alternatíva pre mňa zvažuje sa zdalo, že na pomoc s príznakmi poškodenia nervov.
Pozdravem,
Lou
Odpoveď
Vďaka že mi dal prestávku dole , Len pre referenciu, vitamíny A, D, E a K sú rozpustné v tukoch. V skutočnosti neexistuje žiadny vitamín B, je to len triedu zoskupenie daná vybrať živiny.
Vitamín D pri teplote 250 je v poriadku a možno aj nízka. Ide o to, D je veľmi ťažké sa dostať, takže väčšina ľudí sú nedostatočné. 250-400 je dobrá dávka.
Nevidím B3 alebo niacín, takže pokiaľ ide o splachovania je ťažké povedať.
B2 môže zmeniť farbu vašej moču, ale to je neškodný vedľajší efekt.
Prebytok B1 alebo tiamín môže spôsobiť závraty. Jedná sa o zriedkavý vedľajší účinok, ale nie úplne nemožné.
Únava cítite je možný nežiaduci účinok B6, ale opäť vzácny.
Tie by mohli byť len jedným z tých ľudí, ktorí majú citlivosť k nim. Ako hovorím že väčšina nežiaducich účinkov s výnimkou moču zmenou farby sú neuveriteľne zriedkavé. Pracoval som doplniť maloobchod v minulosti, a keď som čítal o vedľajších účinkoch, nikdy nestretol nikoho, kto by si sťažoval takého. že to neznamená, že jeho nemožné.
, čo by ste mohli vyskúšať, je odísť doplatok po dobu 2 týždňov. Daj to aspoň týždeň sa dostať von z vášho tela. Pozrite sa, ako sa cítite na 14. deň nie je s to.
Iné veci, aby sa pokúsila sa ho vzal s veľkým jedlom, alebo len pomocou vyhradeného B komplex multivitamín miesto.
Moderné svadobné šaty pre princezné na svadbe v Country klube
10 osvedčených tipov, ako sa starať o suché vlasy v zime
20 receptov na kukuricu na ústnej vode
Dlhé vláčikové svadobné šaty pre extra očarujúcu príležitosť
Rustikálna svadba s havajskými tradíciami a svadobnými šatami z korálkového puzdra
