Nestráca.
Otázka
Hi
Som žena, 18. Vážim 133 libier a moja výška je 5 "7
Môj strava je zdravá. - nejem žiadnu nevyžiadanú . potraviny /nápoje vôbec
som jesť 5x denne raňajky, desiata, obed, stredné olovrant a večeru nejem po 8 v noci
Môj cvičením ...; ja váhy, výpady, drepy, drví atď. po dobu asi jednej hodiny na pondelok, stredu a piatok. tiež som si hodinu pilates v týchto dňoch.
utorok a vo štvrtok som robiť ľahké baletné cvičenia na pol hodiny.
i nevykonávajú moc v týchto dňoch, pretože viem, že moje svaly potrebujú oddýchnuť
každý druhý deň.
ja homeschooling, nemám ešte fungovať. Ale ja som aktívna a vždy na nohách.
som perzistentné a milujem cvičenia a byť zdravý.
ja nechcem stratiť 8 libier, a už som stratil 3,3 libry. Ale teraz som len stál stále na stupnici. ja neviem, čo robím zle.
Môj rifle necíti pevne nič viac a vidím, že som stratil na váhe, ale to mi vadí, že sa nič nedeje na stupnici.
ním medzi 1075 a 1200 kalórií denne. Som jesť príliš veľa alebo príliš málo? Alebo som nehorí dosť kalórií?
Answer
Je tu jeden bit Dôležité upozornenia ti môže dať!
Nebuďte otrokom stupnice
Váš telesná hmotnosť je bezvýznamný. Keď cvičíte, budete budovať svalovú hmotu, ktorá je hustejšia než tuk. Takže aj keď ste mohli spálil 10 libier tuku, ste získal 7 libier svalov, čo je dobrá vec.
SADZBY sú takmer bezvýznamné. Prejsť s tým, ako sa cítite, ako vyzeráš do zrkadla, ao tom, ako vaše oblečenie fit. Tie sú oveľa lepšie ukazovatele, než koľko gravitačná sila Zeme pôsobí na vás. :)
Richard
