Ako jesť zdravo a strácajú weight
Otázka
Len premýšľam, ako mám držať krok jesť požadovaných 9 až 10 porcií ovocia a zeleniny denne, bez schudnúť? Mám pocit, že cvičenie pomôže, ale by to malo stačiť, keď som sa dostal do nižšieho rozsahu hmotností?
Odpoveď
Dobrý deň, odporúčaná porcie na ovocie je vlastne 4-5 za deň. Avšak, ja si nemyslím, že ovocie a zeleninu v konečnom dôsledku prispieť k získaniu alebo prevenciu chudnutie. Pozrite sa pozorne na vaše veľkosti porcií a spôsobom, že jedlo je pripravený. Pridávanie ovocie a zeleninu vždy je to dobrý nápad a môžete jesť ovocie ako desiatu medzi jedlami.
Zrátané a podčiarknuté: Nezameriavame sa na nútiť sa jesť do tej miery, ktoré sú nepohodlné. Účelom odporúčania je poskytnúť celkový smer.
Dúfam, že toto odpovedalo na tvoju otázku. Ďakujem.
