Ovocie časti
Otázka
Hi Laurie
Mám otázku ohľadom porcií ovocia. Viem, že obvykle pohár džúsu len počíta ako jedna časť, a že ak budete jesť viac ako jeden z rovnakého ovocia to len počíta ako jeden na deň (napr dve jablká môže počítať len jednej časti).
Ale moja otázka znie: ak mám pohár pomarančového džúsu ráno (jednej dávke) a neskôr jesť Clementine /nektarínsky; robiť pohár džúsu a Clementine /počítať Satsuma ako 2 rôzne časti jediného?
vďaka :)
Odpoveď
Dobrý deň, Alice,
to je zaujímavá vodítkom zo svojej krajiny, že nemáme tu. Zvyčajne, keď sa ľudia pýtajú po častiach tu, oni sa zaoberajú kalórií a určite každé sústo sa počíta
Princíp máte na mysli tú viesť ľudí prispieva k rozmanitosti v ich strave! Zároveň má 2 porcií ovocia v oranžový rodina môže byť výživné, chcú nasmerovať vás k príjmu potravy rôznych druhov ovocia úplne, takže môžete mať prospech z rôznych živín a fytochemikálie.
by som povedať, že pomarančový džús a klementínky by poskytol úplne podobnú výživu , Avšak, je, že sú obaja veľmi výživné, nebol by som odporúčame sa im vyhnúť, ak máte pre nich priestor vo vašej strave.
Napríklad, keď niekto zje toľko porcie pomarančového džúsu, že začnú na priberanie na váhe, alebo majú problém s nadmorskou výškou hladiny cukru v krvi, alebo nikdy jesť iný druh ovocia, nebolo by múdre rozhodnutie.
Ak ste na zdravú váhu a vychutnať celý rad jedál po celý deň, tak by som nedoporučoval proti teší extra porciu ovocia v oranžovej rodiny!
