conselhos Ver PhotosFirst se você está lendo este artigo; parar de fumar, não há alternativa a ele. No entanto, se você é um daqueles viciados em nicotina incuráveis, então esta fumantes dieta pode ajudar você a viver mais tempo do que idealmente seria. É uma dieta de desintoxicação para remover as toxinas que você insiste em encher seu corpo com causa de seu hábito. Não é possível reverter os efeitos nocivos sobre a saúde de um fumante, o que você pode fazer é controlar os danos. Você deve seguir uma dieta saudável, mesmo em condições normais, mas se você é um fumante, em seguida, a sua obrigação de fazê-lo torna-se mais urgent.Diet para um fumador deve incluir alguns desses alimentos ricos em antioxidantes para limpar os seus sistemas de toxinas. Dieta Detox para um fumador: 1. Chá verde: Se você é um chá ou bebedor de café, em seguida, um pedido fervoroso para você é para não se envenenar mais do que você está fumando. Cafeína ou tabaco de estas bebidas irá aumentar ainda mais substâncias tóxicas para o seu corpo. Mudar para chá verde, que é uma bebida de saúde de valor inestimável para os fumantes, pois é rico em antioxidantes. Só porque ele é uma parte de sua dieta de desintoxicação, você não tem que beber como medicamento. Depois de desenvolver um gosto para ele, ele pode se tornar um de seus vícios primos!
2. Alho: Adicione o alho a cada coisa que você come, seus saladas, sopas e molhos. Se você pode suportar o cheiro pungente depois comer 4-5 dentes de alho cru todos os dias. O alho tem uma propriedade especial anti-tumor que é especialmente útil para os fumantes. Enquanto seus cigarros trabalhar na produção de carcinoma em seu corpo, o alho que você come vai combater tumores.
3. 3-4 porções de Greens: Não é novidade para ninguém que os vegetais verdes têm abundância de antioxidantes. Eles também têm alguns pigmentos especiais chamados carotenóides. Estes pigmentos presentes nas folhas verdes são especialmente úteis para os fumadores porque a ingestão regular destes tem provado mostram incidência menor de cancro. Espinafre, couve, brócolis, etc., tem de estar na sua lista "deve comer".
4. Pimentos doces ou Capsicums Bell: Os pimentões são tão ricos em antioxidantes que eles são aconselhados a pacientes com câncer como uma parte de sua dieta de recuperação. Então eles devem topo da tabela quando se trata de uma dieta de desintoxicação para fumar indivíduos. Tentar tê-los como matéria quanto possível; nunca fritar ou cozinhar demais pimentões.
5. 2-3 porções Frutas cítricas: Para os fumantes a saúde, a vitamina C frutas ricas são como elixir. Quantas porções de frutas cítricas que você consome pode realmente decidir quantos anos você vive. Então, tem pelo menos uma fruta cítrica que todos os dias. Laranjas, melões, tomates são todos cheios de vitamina C que lhe dá imunidade para lutar contra as doenças que você está trazendo em cima yourself.Use estas boas dicas de saúde para estar em uma dieta fumantes adequada e viver por muito tempo.
