Maneiras saudáveis ​​de Época Food

tempero de alimentos ou temperar alimentos é feito para trazer os elementos extras no alimento. Quase todos os culinária tem seu próprio tempero diferente para alimentos. Temperar alimentos aumenta os sabores usando várias ervas e especiarias. Mas, devemos ter cuidado ao usar o tempero para o alimento? Neste artigo vamos discutir algumas das maneiras saudáveis ​​de temperar alimentos e temperos saudáveis ​​para alimentos. O tempero deve ser tal que ele não contém muitas gorduras ou hidratos de carbono que são prejudiciais para a saúde. Portanto, siga estas formas saudáveis ​​de temperar alimentos e temperos saudáveis ​​para alimentos.

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Óleos - Quando você estiver usando óleo para fins de tempero, certifique-se de usar pouco de óleo. Tentar usar óleos saudáveis ​​como óleo de sésamo, azeite, etc, que não sejam gorduras embalado como o resto dos óleos alimentares. Estes óleos benéfico para o coração e saúde do corpo. Portanto, usando óleos saudáveis ​​é uma maneira saudável de alimentos temporada. Além disso, utilizam muito pouco petróleo para tempero. As ervas e especiarias não precisa de uma grande quantidade de óleo para dar sabor ao food.Salt - Sal deve ter ingestão moderada ao longo do dia, já que contém sódio, que não deve ser comido mais. Portanto, tenha cuidado quando você estiver usando sal para temperar a comida. Para tempero saudável para alimentar, reduzir a quantidade de sal que você usa. O sal não deve ser usado mais de 2-3 gramas. Existem algumas alternativas ao sal, como suco de limão, sal negro, etc, que deve ser usado para tempero de alimentos. Evite usar muito de sal, como também faz com que a pressão arterial problems.Fried Food - Às vezes, para temperar vegetais fritos são usados. Quando você está fritando qualquer alimento para tempero ter certeza que você não deep fry. fritar é ruim para problemas de colesterol relacionadas com saúde e causas. Portanto, fritar não é uma maneira saudável para temperar alimentos. Use alternativas básicas para fritar como frituras, ebulição, etc. Você deve ter cuidado ao usar o óleo, deve-se reduz ao mínimo. Use especiarias saudáveis ​​- Algumas especiarias como açafrão têm propriedades anti-sépticas e antibacterianas. Use essas especiarias para melhorar os benefícios para a saúde do food.You também pode usar alho e cravo como eles são saudáveis ​​para a digestão e ajuda no fornecimento de imunidade ao corpo contra infecções bacterianas. Portanto, incluindo especiarias e ervas que são tempero saudável para comida é boa. Não use gordura de alimentos cheio como o queijo, creme, etc para vestir ou tempero de alimentos e saladas. Evite vestir enlatados - Há muitos temperos prontos e enlatados de massas e saladas disponíveis no mercado. Não usá-los como eles contêm uma grande quantidade de conservantes que não são boas para a saúde. Use acabado de fazer tempero de alimentos que é livre de conservantes prejudiciais. temperos enlatados não é maneiras saudáveis ​​de temperar alimentos. Use caseiros ervas e especiarias saudáveis ​​para fazer a sua comida deliciosa. Não adianta usar temperos enlatados não são temperos saudáveis ​​para alimentos.