Você já ouviu falar da dieta de Beverly Hills? É um plano de dieta que, como qualquer outro, centra-se na perda de peso -., Mas apenas de uma forma diferente
Pode esta dieta ser adequado para você? Como eficaz pode este regime de dieta é para ajudar você a perder peso? Este post dá-lhe as respostas. Continue lendo para saber mais
The Beverly Hills Diet -. Uma visão geral
The Hills Diet Beverly tornou-se popular por Judy Mazel (1). É uma dieta de 35 dias, que foi introduzida em 1981. Mais tarde, uma versão modificada da dieta também foi revelado. Ela exige que você comer frutas exclusivamente por dez dias e usar vários tipos de alimentos separadamente e de forma planejada para perder peso.
History Of The Hills Diet Beverly
Mazel disse que não é alimentos, mas a forma como os alimentos são comidos que faz com que as pessoas gordas. Ela desenvolveu a dieta com a teoria de que você pode perder peso por comer alimentos na ordem certa. A dieta ajuda você a treinar seu sistema digestivo com o consumo de frutas (2) .Por aderindo a uma combinação de proteínas, gorduras e hidratos de carbono, você pode lançar 15 libras em apenas 5 semanas, de acordo com Mazel.
Mazel lutou com seu peso desde a infância e foi informado pelos médicos que nada poderia ser feito sobre isso. Ela tentou perder peso com outras dietas, os quais não conseguiram trabalhar. Enquanto se recuperava de um acidente de esqui em seu 20s, ela leu sobre as nuances do metabolismo e papel dos alimentos. Isto levou-a a desenvolver a dieta e escrever um livro sobre ele. Ela desenvolveu-lo com um nutricionista, e isso a ajudou a lançar mais de trinta quilos. Ela permaneceu em forma após isso também. O livro original vendido como pão quente e a versão revista foi levado para fora em 1996. Ela também escreveu um livro de receitas mais tarde para ajudar os seguidores da dieta. Ela se tornou popular com a publicação do livro sobre a dieta e tem vários clientes da celebridade depois de abrir um centro de perda de peso em Los Angeles.
nuances do Hills Diet Beverly
De acordo com a Beverly Hills Diet, os alimentos são categorizados nos seguintes grupos:
Order Of Eating
Mazel escreveu em seu livro que, quando sua digestão acontece corretamente, alimentos que você comer se metabolizado bem, não deixando espaço para o acúmulo de gordura no corpo. A dieta aconselha não misturar carboidratos e proteínas, enquanto se come. Isso resulta em mais lenta a absorção e acumulação de gordura no corpo. A gordura pode ser comido com outros grupos, exceto frutos.
De acordo com esta dieta, frutas devem ser tomadas isoladamente e antes de tudo em um dia. Para obter os resultados desejados, frutos individuais devem ser consumidos separadamente. Depois de iniciar um dia com frutas, você pode comer carboidratos. Ele pode ser seguido por proteína. No entanto, uma vez que você mudar para o grupo de alimentos, você não pode comer do grupo anterior no mesmo dia. Um intervalo de 2 horas é necessário antes que você pode comer a partir de um grupo de alimentos diferentes.
alimentos você pode comer
Enquanto aderir à dieta Beverly Hills, é importante que você fique com o especificado alimentos para cada dia. Durante os primeiros 35 dias, você vai estar comendo mais frutas do que qualquer outra coisa. Há um gráfico para que as frutas devem ser consumidos em dias específicos.
Há dias all-proteína, mas esses dias são poucos. Após a duração de 35 dias, os seguidores podem comer mais livremente. No entanto, eles devem aderir às regras básicas desta dieta para beneficiar no longo prazo. A tensão permanece em comer frutos no início do dia, sem combinar tipos específicos de alimentos com o outro. Você não pode comer muitos tipos de frutas ao mesmo tempo também.
Por exemplo, a proteína pode ser misturado com gordura, mas não com qualquer carb. Os hidratos de carbono pode ser misturado com gordura.
Aspectos peculiar Hills Diet Beverly
Ao contrário de algumas outras dietas, a dieta de Beverly Hills não restringe os seguidores de consumir álcool. Enquanto a maioria das bebidas alcoólicas são tomados como hidratos de carbono sob esta dieta, vinho tinto e branco é classificado como frutos. Champagne é considerado neutro, e você pode tê-lo com todos os outros tipos de alimentos.
De acordo com esta dieta, não há nada como o controle da parcela. Contanto que você não misturar categorias de alimentos, não há restrições de parte. Mazel diz que você não deve incluir margarina, aditivos e adoçantes artificiais. Consumir bebidas dietéticas também é proibida neste plano colinas dieta Beverly.
Mazel não disse nada especificamente sobre combinando o regime de dieta com exercícios.
modificações introduzidas na nova versão
A versão original desta dieta foi recebida com fortes críticas dos especialistas da comunidade e dieta médicos. Mais tarde, Mazel introduziu algumas alterações no plano que tornou mais flexível e mais fácil de seguir. Originalmente, os seguidores foram convidados para comer apenas frutas durante dez dias no início. Além disso, ele não permitiu que qualquer alimento com base de proteína animal até o 19 th dia. A versão modificada exige que os seguidores a comer apenas algumas frutas em dias específicos. Na nova versão, uma certa quantidade de carboidratos e legumes estão incluídos na primeira semana. vantagens do Beverly Hills Die inconvenientes do Hills Diet Beverly por uma questão de fato, a Hills Diet Beverly reuniu-se com duras críticas desde a sua estreia em 1980. A American Medical Association criticou a dieta original pedindo médicos para impedir as pessoas de tentar isso. Foi chamado uma dieta da moda pela AMA. Os críticos dizem que ele permite que a proteína, mas os seguidores são aconselhados a tomar proteína de forma irregular e em pequenas quantidades. Isto pode levar a um défice de proteínas, a longo prazo e conduzir a vários problemas de saúde. Ela também pode causar déficits de vitamina. Ao seguir a dieta, você é obrigado a comer apenas frutas em alguns dias. Comendo apenas frutas pode levar ao aparecimento de diarreia. Além disso, as pessoas que são alérgicas a alimentos e frutas específicas mencionadas na dieta não será capaz de aderir a ela. Outra preocupação é que pode fazer com que os níveis de pressão arterial a cair drasticamente. Mesmo no site da dieta de Beverly Hills, que não está mais em atividade, as precauções são mencionados. Não é considerado como adequado para amamentação e mulheres grávidas. As pessoas com formas de doença do intestino irritável não são adequados para qualquer um. Tem este post ajudou você? Deixe-nos saber por comentar na caixa abaixo.
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