Você sofre de infecções fúngicas regulares nas unhas e pele? São ocorrências de urticária, erupções cutâneas e psoríase bastante comum para você? Se assim for, é bem possível que você tem um crescimento excessivo de Candida.
Se você não sabe o que estamos falando, aqui é tudo o que você precisa saber sobre Candida e como mantê-lo na baía!
Candida - uma Visão Geral
Candida é um tipo de levedura que reside em sua boca e intestino. Você pode estar sabendo que estes microrganismos ajudar a digestão e metabolismo em seu corpo. No entanto, se houver um excesso de produção de Cândida, pode quebrar a parede intestinal e libertar as suas toxinas para a corrente sanguínea. Isso faz com que erupções cutâneas, e afeta o seu sistema digestivo também. A dieta Candida é uma dieta específica que ajuda a trazer a população Candida de volta no controle.
Por Siga o Candida Diet
A sua dieta pode ser um dos maiores fatores que alimentam um desequilíbrio para a produção de Candida. Comer muito de alimentos processados e refinados alimentos que são ricos em teor de açúcar pode incontrolavelmente aumentar a população Candida.
vegetais ricos em amido, como batatas e tubérculos, carboidratos complexos, como massas, pães e doces também são responsáveis por Candida supercrescimento.
Candida não só causa problemas de pele, mas às vezes também imita os sintomas de outras doenças. Como resultado, é difícil avaliar ou distinguir os sintomas de Candida supercrescimento de fibromialgia, síndrome do intestino irritável ou até mesmo depressão.
Além disso, com a nossa crescente dependência de antibióticos de largo espectro, candidíase, muitas vezes torna-se exagerada. O antibiótico mata as bactérias - boas e más - e na colônia microbiana relativamente empobrecido, Cândida população aumenta exponencialmente
alimentos para comer
não-amiláceos legumes são bons para você porque. privam Candida de açúcar. Você também pode comer iogurte, pois contém grande quantidade de boas bactérias que podem repovoar a flora intestinal. Estas bactérias invadir Candida e matá-los por acumular nutrientes. Comer carne orgânica fresca e ovos. Grãos que contêm grande quantidade de fibras, como quinoa, trigo mourisco eo painço são bons para eliminar toxinas de Candida de seu corpo. ervas antifúngicos e ricos em antioxidantes como preto pimenta, canela e manjericão são boas para combater a Candida. . Bebidas de ervas, como chá de hortelã, chá de gengibre e chá de canela têm benefícios antifúngicos
alimentos para evitar
A primeira e principal grupo de alimentos nesta lista é qualquer coisa com açúcar - o que inclui açúcar (adoçantes artificiais demasiado) em si e mel, xaropes, chocolate e assim por diante. Qualquer alta condimento do açúcar (como ketchup, maionese, mostarda ou relish) ou refrigerantes estão fora da mesa também. Verifique os rótulos dos alimentos para garantir que não estão consumindo todo o açúcar oculto. Qualquer tipo de álcool é ruim para Candida por causa dos carboidratos presentes nele. grãos altamente glutinoso como trigo, centeio, cevada, aveia e não deve estar na dieta também. Quase todas as frutas são proibidas a partir desta dieta por causa de seu alto teor de açúcar natural.
Você pode adicionar uma pitada de cal para sua comida, embora. vegetais ricos em amido, como batata, inhame, beterraba, nabo tendem a aumentar a atividade de Candida. carnes processadas contêm dextrose e de açúcares, que é por isso que eles devem ser evitadas ao tomar esta dieta. Os alimentos que contêm aditivos e conservantes tendem a suprimir boas bactérias no intestino, e a Candida utiliza esta abertura. Portanto, evite estes a qualquer custo. bebidas açucaradas estão fora da mesa também. Cogumelos e algumas nozes como caju, amendoim contêm mofo, que podem causar inflamação, se você já está sofrendo de Candida.
algumas receitas
Aqui estão algumas receitas que você pode seguir durante seu plano de dieta Candida.
For Breakfast 1. Muffins 2. Smoothie verde Para almoço e jantar 1. Frango e sopa de repolho 2. Spicy Lime frango 3. Salada Se você é spaghetti absolutamente ânsia ou macarrão, você pode tentar macarrão soba japonês que contêm trigo mourisco. Cozinhe este e comer com tempero de ervas e tomates frescos. Como ketchup contém adição de açúcar, você pode fazer o tomate colar-se a utilizar durante esta dieta. Simplesmente tomates branquear e remover as peles. Agora pique os tomates e misture com suas especiarias favoritas. Snacks 1. Hummus Purê fervido grão de bico e adicione tahine, suco de limão, cominho em pó e pasta de alho para obter um hummus suave. Comê-lo com varas de aipo ou pimentos. 2. Guacamole Estas são algumas das receitas que você pode tentar. Mas, é claro, não há nenhuma maneira você pode comer a mesma coisa por 60 dias (que é geralmente o tempo que uma dieta Candida dura). Então, a melhor coisa a fazer é ir online, anote os ingredientes e alimentos que você pode incluir em esta dieta e chegar a suas próprias receitas. Se você já tem algumas receitas, substituto e substituir determinados ingredientes e torná-lo Candida dieta-friendly. Não é uma dieta muito restritiva, então vá em frente e divirta-se fazendo sua própria comida! Como é que este post ajudou você? Deixe-nos saber por comentar na caixa abaixo.
