Está correndo para Pernas magras importante?

Correr é um exercício que não tem substituto. Não só é um treino para os seus pulmões, mas também um ótimo exercício para as pernas. Muitas pessoas, especialmente as mulheres na casa dos trinta tendem a engordar na sua parte inferior do corpo. Isto significa que elas têm pernas pesadas e quadris. Sendo despojos desproporcionalmente pesadas sua forma.

Se você quiser pernas magras e um corpo escultural, correr é um ótimo exercício para perder peso. Correndo para as pernas magras realmente funciona. Isso ocorre porque a execução é o exercício mais natural para as pernas. Aqui estão algumas razões pelas quais funcionam para pernas magras é a melhor maneira de ficar em forma.

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Funcionamento para Pernas de Lean: Por que funciona

Running queima calorias

Em primeiro lugar, correr é um exercício de cardio. Então, quando você corre, seu corpo realiza o metabolismo aeróbico. O resultado é que você acaba usando calorias, enquanto correndo e e, assim, perder gordura. Se você tiver acumulado gorduras em seu corpo, em seguida, correr é a melhor maneira de perdê-lo. Além de emagrecimento para baixo suas pernas, existem muitos outros benefícios de saúde de execução.

Músculos Alongamentos Leg

Quando você executa a ação de execução, os músculos das pernas, ambas as coxas e panturrilhas se esticado. Se você tem pernas saudáveis, então o desgaste de alongamento dos músculos vai acabar dispensar a gordura extra. Isto significa que a corrida vai emagrecer as pernas por se livrar das gorduras extras.

tonificação muscular Leg

Os benefícios de saúde de execução não terminam com apenas perder gordura das pernas. Os músculos das pernas também são enfraquecida como você correr. Assim como levantar pesos trabalhar no fortalecimento e tonificação de seus braços, corrida ajuda a moldar as pernas e aumentar a força dos músculos da perna. Ele é um dos melhores exercícios para ter pernas fortes e magros.

terreno irregular

Muitas pessoas se queixam de que suas pernas se acostumar a correr por razões simples e, em seguida, ela deixa de ser um bom exercício para as pernas. Mas gostaríamos de discordar. Correr é um exercício que pode ser improvisado em cima de muitas maneiras. Se você sentir que em execução no terreno plano não é treino suficiente para as pernas, então você pode ser executado em terreno irregular. Você pode tentar executar subidas ou fazer o gradiente de sua esteira inclinada.

Estas são razões específicas para que correr para as pernas magras é uma ótima idéia. Se você quiser pernas finas e em forma, em seguida, começar a correr hoje.