pergunta
Pergunta
Olá, eu tenho uma pergunta sobre a dieta de Atkins. Ele diz para permanecer na fase de 1 para 2 semanas, mas se eu for um pouco mais do que isso, vai eu ainda perder lbs? Eu exercício everyother dia e tal também. Basta saber obrigado!
Resposta
Sim, a maioria das pessoas vai perder peso um pouco mais rápido na fase 1 e não há absolutamente nenhum problema com isso. Minha uma recomendação é que se você está indo para permanecer nele por um tempo, verifique a sua ingestão de fibra. A maioria dos produtos Atkins e produtos semelhantes de baixo carboidrato tem uma boa dose de fibra, assim como a fase 1 vegetais aprovados como brócolis, feijão verde e couve-flor-apenas certifique-se que você está comendo o suficiente para obter pelo menos 20 gramas de fibra por dia . Se você não gosta de couve-flor, tentar cozinhar-lo até que ele é muito macio, esmagou-o com um espremedor de batatas, e misturando em algum cheddar ralado e creme azedo. É ainda melhor do que purê de queijo.
Melissa
