Perda de peso Help
Pergunta
Eu sou um 28 do sexo feminino. Eu peso 193 libras. Eu comecei a ir ao ginásio em janeiro. I ir de 4 a 5 dias por semana e ter cortado as minhas calorias para cerca de 1200 (ou menos) por dia. Eu alterno a cada dois dias com 40 minutos de cardio um dia, e 1 hora de pesos a próxima. (Eu trabalhei com um treinador pessoal para cerca de 2 semanas para chegar-me a usar as máquinas corretamente e trabalhar em um plano de dieta.) Tenho certeza de que meu corpo está transformando a gordura em músculo e tal, mas eu não ter perdido um libra ainda. Nem tem o meu aparador de corpo tornam-se ou mais magro. Cada peça de roupa se sente exatamente o mesmo que quando eu comecei. Eu até parou de tomar pílulas anticoncepcionais, na esperança de dar o meu metabolismo um impulso. Eu tomar 40mg de Celexa diária para a ansiedade e depressão. Eu também sou um vegetariano. No entanto, eu comer laticínios e peixes ocasionalmente. Estou ficando muito frustrado com a falta de resultados, especialmente considerando o enorme esforço que estou fazendo brotar aqui. Você tem alguma idéia do que está acontecendo com meu corpo? Você tem alguma dica para acelerar a perda de peso? Eu diria mesmo voltar a comer carne se eu achava que a dieta de Atkins iria funcionar. Agora, eu estou ficando muito deprimido e estou perder qualquer motivação para manterem este programa vai. Você tem alguma idéia sobre o que o problema poderia ser? Só para você ter uma idéia do que a minha ingestão calórica diária é, aqui é um dia normal de minha alimentação:
08:00 pequeno-almoço: aveia, ou na barra de soja ou barra de energia
lanche 10:00 - se eu tiver alguma coisa, é uma 13:00 almoço iogurte viajantes - sanduíche vegetariana ou uma salada com molho de baixo teor de gordura
16:00 lanche - se alguma coisa, é iogurte de frutas
jantar 19:00 - legumes e molho vermelho, ou um hambúrguer vegetariano em um pão de trigo integral e alguns batata frita (não muitos)
21:00 Snack - gordura livre de gelo Cream Sandwich
Novamente, isto é o máximo que eu iria comer em um dia, e na maioria das vezes, é apenas o pequeno-almoço, almoço, jantar e um lanche . Alguma ideia? Eu realmente preciso de sua ajuda e apreciar o seu tempo. Obrigado.
Resposta
Oi Dani,
Vejo a partir das informações que você realmente tem uma dieta de baixa caloria. Você sabia que a maioria dos antidepressivos têm um efeito colateral de ganho de peso? Infelizmente isso é verdade. Celexa tem um efeito colateral do ganho de peso. Parece que este é o seu problema. Você terá que discutir com suas alternativas médico para Celexa (se é isso que você decidir fazer).
Atenciosamente,
Helen
