O que eu preciso?
Pergunta
Oi, eu sou 18 e estou simplesmente querendo saber se você poderia me dizer o que as coisas são realmente importantes para mim neste momento da minha vida, com relação ao exercício, alimentos, vitaminas, etc. Eu realmente quero obter algumas melhores hábitos no que diz respeito a ser saudável. Estou 130 lbs. Eu gostaria de perder alguma gordura (Eu não sou gordo, mas eu tenho alças de gordura estômago e amor). Eu sou um grande snacker, de modo que é onde um monte de os "maus alimentos" (batatas fritas, biscoitos, bolachas, etc.) vêm. Eu tentei entrar em uma rotina de exercícios, mas outra coisa sempre substitui esse tempo designado. Eu realmente gostaria de exercer embora. Há algo que você pode me dizer, algum conselho? Ou talvez um site que pode me dizer coisas? Obrigado pelo seu tempo! Eu agradeço!
Resposta
Robyn,
Comer saudável e recebendo um começo saudável no início da vida é tão importante. A melhor maneira de começar é com os grupos alimentares básicos. Você pode encontrar alguma ajuda com isso em:
http://www.mypyramid.gov/
Snacking pode ser uma parte de uma dieta saudável, se você lanche sobre os alimentos certos. Você precisa realmente cortar em alto teor calórico, alto teor de gordura, alimentos ricos em açúcar e substituí-los com alimentos mais saudáveis dos grupos alimentares básicos, tais como frutas, legumes, iogurte magro, nozes, etc ... O exercício também é uma grande parte da ser saudável e manter um peso saudável. Encontrar algo que você realmente gosta. O exercício não tem que ser ir para um ginásio! Pode ser nadar, dançar, andar de bicicleta, patins, praticar esportes, etc ... Se você encontrar algo que você gosta, você será mais provável para ficar com ela
aqui é outro grande site que irá ajudá-lo:.
http://www.teenshealth.org/
Boa sorte,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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