diet
fruitarian
Pergunta
i recentemente se tornaram um fruitarian, eu ouvi de sites que é extremamente saudável. Mas também tenho ouvido que as pessoas morreram devido a isso, e você não obter proteína suficiente. i comer nozes também, e eles têm proteína. isso é suficiente? é essa dieta segura? eu estou fazendo mais bem do que mal?
Resposta
Hi Andrea,
Eu não recomendo escolher seguir uma dieta fruitarian longo prazo (que estaria tudo bem para fazer um rápido fruitarian para poucos dias, se você está de boa saúde).
Enquanto frutos são certamente muito nutritivo, uma dieta fruitarian não pode fornecer todos os nutrientes essenciais necessários para uma boa saúde. Este tipo de dieta seria muito baixo em proteínas, bem como as vitaminas e minerais B (contendo cálcio, zinco, e ferro). Uma dieta de alimentos crus, no entanto, pode ser nutricionalmente adequada se planejado adequadamente. Para obter informações confiáveis sobre nutrição vegetariana, eu recomendo que você visite o Vegetarian Resource Group em www.vrg.org.
Espero que ajude!
Karen
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