aumentando calories
Pergunta
Eu sou uma pessoa muito ativa, mais do que eu costumava ser, e ao longo dos últimos monthes eu perdi sobre uma pedra e meia. Estou 5'2 e peso em torno de 92 pounds.I comer cerca de 1300 calorias por dia, mas estou abaixo do peso e precisa começar a comer mais para fazer o meu aumentou exercício significar mais, mas estou com medo do meu corpo tem nowadjusted a um consumo menor e se Eu começo a comer mais calorias e vou ganhar mais peso do que eu quero e acabam por excesso de peso. Eu costumava ter um consumo muito maior de calorias por isso é possível para o meu corpo se reajustar ao metabolismo que costumava ser?
Resposta
É possível para o seu corpo para reajustar, mas você precisa fazê-lo lentamente. Lentamente, aumentar suas calorias e permitir que seu corpo se reajustar ao novo nível antes de prosseguir. Quando você chegar ao ponto onde você quer ser, e você não está mais ganhando ou perdendo de ter atingido o seu nível de manutenção. Certifique-se as calorias que você adicionar são os saudáveis. Confira www.mypyramid.gov para saber mais sobre alimentação saudável.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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