Eu quero comer o direito foods
Pergunta
oi, eu sou 18 e eu quero juntar-se à força aérea. ive tentado entrar em forma para o treinamento básico, e eu quero saber o que é um plano de alimentação simples para mim poderia ser. Eu tentei olhar para o livro do cozinheiro coisas, mas eles são muito complicado, então eu só compraram substitutos de refeição rápida magros. i estava comendo cereais Special K na parte da manhã, um rápido bar magro para almoço e como um sanduíche para jantar e pretzels para lanches. no entanto, id ainda estar realmente com fome! o que é um plano de refeições simples para mim para me ajudar a ser energizado, cheio, e ainda ser de peso saudável e solto? Além disso, foi i não comer o suficiente? oh e im 5'8 e 165 libras. é este considerado excesso de peso? qual é o melhor peso para mim?
Resposta
shakes substitutos de refeição, refeições congeladas, etc, são simplesmente horrível e a mais alta forma de golpes de dieta existem! Bem, exceto talvez para os 'barras de substituição de refeição'. Obviamente você descobriu que eles não encher-te e agora, deixe-me assegurá-lo, eles não irão satisfazer as suas necessidades nutricionais. Você pode muito bem ter uma barra de Snickers e beber qualquer coisa sem açúcar. Em muitos casos, é Menos calorias e muito mais agradáveis em cerca de 1 /10th o preço. Um suplemento multivitamínico irá arredondar tudo para fora.
Huh Ridículo?
Bem, você pode parar essas coisas. Guarde o seu dinheiro e ter que a pizza que você almeja. Apenas pedi-lo sem carne vermelha e pedir-lhes para usar apenas metade da quantidade regular de queijo. Então, quando você obtê-lo, limitar-se a apenas cerca de duas fatias e fazer uma salada gigante (usar alface verde escuro, não iceberg ou alface cabeça) com tomate, cebola, cogumelos, rabanetes, pepinos, pimentões, pimenta, qualquer que seja você gosta (novamente, sem carnes vermelhas e vamos pular o queijo aqui). Ignorar os curativos engarrafadas, exceto para o baixo teor de gordura /gordura livre; melhor ainda, apenas sal e pimenta, adicione umas colheres de azeite (ou soja, amendoim ou óleo de canola) e um pouco de suco de limão ou vinagre de vinho ou outros vinagres aromatizados.
Você vai ser recheado e comer saudável!
Você pode pedir que o fast food de frango também, basta puxar a pele fora (você ainda vai ter o sabor que fica na carne). Sanduíches são excelentes - mantendo-os livres de mayo de gordura total ou molhos oleosos - Descobri que com um relish de pimenta, eles não precisam se vestir. Você também pode combiná-lo com uma meia e meia mistura de baixo mayo de gordura e de rábano (você pode lidar com isso?). Às vezes, apenas os legumes no que vai fazer.
Tente substituir todas as suas merendas com algumas frutas frescas. Isto não é tão chato como você pode pensar! Cortar uma banana longitudinalmente e espalhe algumas colheres de chá de manteiga de amendoim (ou manteiga de soja, que é agora o meu favorito!), Colocá-lo de volta juntos e você tem um deleite incrível que realmente acentua cabelo e pele quando comido regularmente! Use uma maçã em vez de bananas para uma mudança. Ou fazer um saco de fatias de laranja, abacaxi e toranja (cuidado sobre o uso de frutos secos como eles são mais calorias embalado já que a água é removida).
Não é tão difícil de ser saudável sem gastar seu tempo, dinheiro e confiança na indústria da dieta desprezível, o que obviamente não está funcionando para ninguém, exceto os proprietários e detentores de ações.
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