dores de fome
Pergunta
Caro Susan,
eu comer um pequeno-almoço satisfatório, e eu não costumo ficar com fome até por volta de 11 ou 11:30. Mas então eu comer o almoço (geralmente um sanduíche inteiro, cenoura, peapods, uma fruta e um deleite pequeno), mas, em seguida, cerca de 3 ou 4 eu ficar com fome novamente. Você pode sugerir alguma solução para mim?
Haley
resposta
Sim, Haley, COMEM JÁ! Coma algo como fruta crua, nozes cruas, pão integral com manteiga de amendoim não hidrogenada sobre ele. A fome não é um "problema", argumentando com o seu corpo pode se tornar um - você não receber a mensagem, em seguida, quando você começa em torno da comida (e que é o mais prevalente é lixo) você comer um monte. Seu apetite é suposto ser o seu melhor amigo, ele pode dizer o que você precisa, quando você precisar dele, como muito do que você precisa e quando parar. Quando você tratá-lo como um peso problemas inimigos definidos no.
Você está bebendo 1 oz de água pura para cada 2 libras de você? Se você está bebendo refrigerantes, chá, café - sumos de frutas pasteurizados mesmo, você está bebendo diurtics que a sua necessidade de água. Às vezes, quando o estou com sede está satisfeita com excepção da água, o corpo tenta Estou com fome apenas para tentar obter algum alimento com teor de água.
Susan Lee http://www.premiumfuel.com
