Quando comer watermelon
Pergunta
Hi Laurie, tenho 24 anos do sexo masculino de idade. Eu li tudo sobre as vantagens de melancia. No entanto, devido à curta hora do almoço eu sou incapaz de manter uma lacuna entre melancia e prato principal. Eu misturo 2-3 fatias de melancia todos os dias, juntamente com folhas de salsa, folhas de alface, pepino e comê-los. Então eu imediatamente acompanhar esta questão com prato principal não-veg. Gostaria de saber se esta rotina regular reduz os benefícios de saúde de melancia de qualquer maneira. Ou você me sugerir uma maneira melhor para espremer melancia bem prato principal em um curto espaço de tempo. Por favor note que eu não estou preocupado com a perda de peso, é apenas sobre os benefícios para a saúde que a melancia presta. Obrigado.
Resposta
Hi Yousuf,
Eu não tenho certeza onde você está recebendo essas idéias sobre o valor nutricional de melancia - não há realmente nada de mágico sobre essa fruta particular - como uma questão de fato, é um fruto que não é uma boa fonte concentrada de qualquer coisa, mas a água!
O lanche que você tem com melancia, alface e pepino vai ser um grupo muito hidratante de alimentos, mas, novamente, pouca fonte de nutrientes.
A ideia de não comer qualquer outra coisa com fruta vem de um email circulando que foi baseada em recomendações de volta no início de 1900: um médico viu frequentes casos de intoxicação alimentar por causa da fraca capacidade das pessoas para manter a comida fria e fresca antes casa de refrigeração era comum. Ele observou que muitas vezes as pessoas se culpar seu náuseas e diarreia sobre a fruta que eles comeram, mas que, na verdade, foi provavelmente devido à deterioração de algum outro alimento que comemos, como carne ou peixe. Ele, então, recomendou as pessoas comem frutas sozinho (não com um contendo farinha de carne) porque não havia então pouca chance que eles ficam doentes e pelo menos eles iriam absorver o fruto. Se fruta foi comido com outro prato (principal) que os fez doente, eles perderiam os nutrientes da fruta se vomitou toda a refeição.
Não há nenhuma razão científica para comer a fruta sozinho, e não há razão para não variar as frutas do dia-a-dia para obter uma agradável mistura de vitaminas, minerais e antioxidantes para manter-se saudável!
Laurie
