weightloss /dieta
Pergunta
Eu sou 17 e altamente acima do peso desde que sobre o 3º grau. Eu tentei Vigilantes do Peso com minha mãe e a dieta de South Beach, mas eles não funcionam para mim. Estou muito ocupado. (Ano Junior é o mais estressante na minha escola preparatório para a faculdade). Eu vivo 30 minutos da escola e têm problemas para dormir; escusado será dizer que, no período da manhã, há um monte de correr. I pode comer saudável quando tenho tempo. Mas manhãs são o maior problema, porque se não há tempo, não posso trazer algo para a escola comigo para comer. Este, por sua vez, obriga-me a comprar comida na escola, o que não é doce, mas ainda não é bom para mim em tudo. Há algo que você pode recomendar? Eu também tenho Exercício Indused athsma e uma ligement rasgado no meu tornozelo esquerdo (depois de ser atropelado por um cavalo.) Então excersise é uma coisa difícil para mim fazer. Eu preciso começar a perder peso, não apenas por causa do meu coração e tal, mas também porque o cancro da mama e diabetes são realmente muito comum na minha família e eu estou em um risco muito alto. O que você sugere?
Muito obrigado pelo seu tempo!
-Gina
Resposta
Oi Gina,
não há desculpa para o que quase todas as escolas chamam comida, e você tem um monte de challanges, mas parar de pensar neles como bloqueios de estradas que você não pode se locomover. Faça uma salada na noite anterior, embalá-lo em um saco isolado no período da manhã e ir embora. Há uma maneira ilimitada para exercer - início por apenas perfurar ar, do lado esquerdo, do lado direito, ir para respirar difícil. Encontrar algumas coisas divertidas para fazer - é também chamado PLAY. Concentre-se no que você pode fazer, e expandir isso.
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