nutrição para crianças
Pergunta
A minha filha recentemente começou o programa de pré-k em uma escola primária local. Ela não quer comer a comida do refeitório, ela foi me querendo arrumar-lhe um almoço todos os dias. Eu preciso de algumas idéias, principalmente porque ela é exigente e não há um forno de microondas disponível para ela desde que ela só é 4yrs velho.
eu preciso de algumas idéias baratas, eu me sinto mal enviando-lhe um sanduíche todos os dias. Eu vou olhar para uma boa garrafa térmica que eu possa colocar algo quente e ela terá algo quente para comer na hora do almoço. Ela não está acima do peso, em sua faixa etária ela está no 75% para wieght e 90% para a altura.
Todas as ideias são bem vindas.
Resposta
Caro Jannae, estou feliz que sua filha se recusa a merenda escolar. A maioria dos almoços escolares estão cheios de carboidratos refinados e gorduras saudáveis. almoços ensacados são mais saudáveis e você tem mais controle sobre eles. Tanto quanto eu estou preocupado um sanduíche é um almoço saudável. Atum, manteiga de amendoim, presunto e queijo, salada de ovo são todas boas escolhas. Aos quatro anos uma garrafa térmica pode ser muito difícil de abrir, e mais crianças gostam de comer o que todo mundo está comendo. Escolha frutas inteiras, pão integral, resfriados frias baixo teor de gordura, e levá-la a comprar um leite com baixo teor de gordura. Basta lembrar os seus grupos de alimentos e tentar dar-lhe algo de cada um. Laura Kraemer, Slimkids.com
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