Perda de peso indesejado
Pergunta
Estou masculina, 5'9 ", idade 72. Eu fui gradualmente perdendo peso ao longo de talvez 10 anos, quando eu pesava cerca de 150 libras. Os médicos não me deu .... uma explicação Hoje eu estou disposto a 123lbs as pessoas me perguntam por que eu sou tão magro É realmente me incomodando eu tento comer uma dieta saudável: nenhuma gordura trans, baixo colesterol e gorduras saturadas (embora eu gosto de nozes e . tem manteiga de amendoim e outros diariamente nozes, também, uma vez que é considerado muito saudável) eu tomo vários medicamentos: estatina em baixa dose, Synthroid, dois antidepressivos, e vários suplementos: luteína, cardo de leite, glucosamina, vitamina D3, açafrão e chá verde ou a bebida, e um comprimido multivitamínico /mineral. Eu tenho uma síndrome myelodysplasic baixo risco. as porcas, pelo menos, são ricos em calorias. um médico sugeriu um suplemento nutricional líquido vendidos over-the-counter, mas os ingredientes colocar-me off- sabores --artificial, cores, então eu não tentar.
Agradecemos antecipadamente por qualquer ajuda.
resposta
Olá Milton,
Obrigado por sua pergunta! Assumindo que você foi ao médico e tinha tudo o check-out, minha suposição seria a de que você está comendo quantidades inadequadas de calorias em uma base diária.
É possível porque você está focado em uma alimentação saudável, e às vezes isso leva ao excesso de restrição. Você tem um bom pequeno-almoço, almoço e jantar? Você tem lanches também?
Confira MyPlate.gov para recomendações sobre o planejamento de uma dieta equilibrada e ver como sua dieta se encaixa.
Você menciona que você está tomando antidepressivos. Por vezes, a depressão, ou de medicação para a depressão, pode levar a uma falta de apetite. Isso pode levar a pular refeições também.
Se você não gosta da idéia de estes suplementos artificiais, talvez você possa tornar-se um. Apenas algo como um milkshake, mas não ser reduzido com as calorias. Considere um mais pesado, maior lanche calorias a cada noite, como uma tigela de sorvete baixo teor de gordura (desde que eu suponho que você está evitando gorduras saturadas elevados para os níveis de colesterol) - tente vaca magro ou peso Watchers-- ou um sanduíche de manteiga de amendoim e um copo de leite.
Deixe-me saber como ele vai! Esperar para ganhar lentamente, assim como você perdeu. Se você pode aumentar sua ingestão calórica diária em 250 calorias por dia você deve colocar em cerca de 2 libras por mês.
Laurie
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