perda de peso para ganhar seis packs
Pergunta
eu sou um pouco de gordura não muito ... é apenas com pelo costas e abdômen eu quero reduzi-lo por favor me diga que tipo de dieta vai ser adequada ginásio Eu recentemente juntou-se também dizer-me uma dieta justo o suficiente para construir músculos ...
resposta
para perder peso, você simplesmente tem que exercer mais e coma menos. Não há nenhuma dieta especial que lhe posso dar. Olhe para a sua dieta e os alimentos "lixo" que você come e lançá-los primeiro; alimentos não saudáveis! Faça com menos biscoitos, bolos, doces e gorduras. E, especialmente, se livrar de refrigerante se é parte de sua dieta! Trabalhar fora vai ser o melhor para a construção de músculos. Dê uma olhada na pirâmide alimentar (http://www.mypyramid.gov) para grandes orientações sobre uma dieta saudável e equilibrada, incluindo suas necessidades energéticas.
