fome pains
Pergunta
Eu sou um daqueles comedores compulsivos. Tenho sido comer - o tempo todo - por tanto tempo, eu esqueci o que deve sentir como para me dizer quando comer
Um ano atrás, eu lentamente mudado ao longo do meu comer a frutas, legumes, nozes,. saladas, peito de frango, etc. Eu ainda aprendi a comer pequenas porções a cada 1-2 horas. Mas eu aprendi que minhas calorias totais é tão elevada como quando eu comi todos os alimentos não saudáveis antes. Eu não sentir fome, eu só comi um total de muita comida
A coisa mais próxima que eu estou supondo que a fome é.; se eu não comer nada durante uma hora ou duas, meu estômago se sente mal. Justa? Rosnando? É um sentimento suttle, não sei exatamente como descrever isso. O engraçado é que, se eu comer uma única amêndoa, o sentimento engraçado vai embora. Eu iria descobrir que levaria mais de uma amêndoa para tirar a fome, mas, novamente, eu poderia estar sentindo someting mais.
O que você acha sobre o que devo fazer?
Resposta
Tente comer quando você começa a sentir fome, istead de apenas como um hábito nervoso.
Raw nozes, por favor, não torrado, exceto amendoim como eles são uma leguminosa não um verdadeiro porca.
Uma porção de frango ou outra proteína por dia é tudo o que é saudável.
muita água.
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