comer question
Pergunta
Olá
Eu tenho uma pergunta sobre comer maçãs.
Para um par de anos agora eu tenho tentado diferentes alimentos em uma meta de comer saudável e manter a minha gordura corporal baixo. 8 dias atrás, eu tentei comer uma deliciosa maçã vermelha, médio, pequeno-almoço, com um copo de água
eu me levanto cedo, comer em torno 05:00.; por 7: 30-8: 00 AM, quando estou no trabalho, meu estômago está roncando
Não importa o que eu comi no café da manhã.! E não importa que quantidade de alimentos também.
Então, uma manhã eu TrID comendo uma maçã vermelha. Por 7: 30-8: 00, não está com fome! Mesmo em 9, 10, 11 - não está com fome. Tentei comer o meu almoço normal, sentiu enjoada porque eu comi muito. No dia seguinte, cortar na quantidade de almoço (salada wuth molho sem gordura). Tarde foi uma pequena lata de peito de frango é a água. Mas eu só podia comer 1/2 da lata. Eu me senti ainda cheio! Na verdade, quando eu fui para casa para o jantar, eu comi o que foi deixado no meu almoço em vez de jantar normal. Eu tinha amêndoas simples, um bananna, mais saladand para lanche tarde da noite; outra maçã.
O que é com maçãs? Nada que eu já comi no café da manhã matou meu apetite mentir uma maçã!
Resposta
Hi JT,
Eu não sou realmente certo porque a Apple teria esse efeito em você. Maçãs têm uma grande quantidade de fibras, o que ajuda a mantê-lo sentir-se cheio, mas eles não são volumosos o suficiente para mantê-lo cheio durante todo o dia! Talvez o seu sistema passou a ter um "off" dia a dia que você tinha a maçã e você simplesmente não têm o seu apetite normal?
Desculpe, não posso dar-lhe uma resposta mais específica, mas não há razão "óbvio" que eu posso pensar por que seu corpo iria reagir assim a uma maçã.
Karen
www.getfitwithkaren.com
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