A perda de peso para um estudante universitário?
Pergunta
Hi. Meu nome é Jenna e eu sou 19 e um estudante universitário. Estou 5'10 "e 275lbs peso. Estou pesada, sim. Eu tenho um monte de músculo em mim também. O meu problema é que eu não consigo perder peso. Minha dieta não é tão grande, porque eu não têm muito a escolher, estar na escola e tudo. Eu tento entrar em alguns exercícios, caminhando para as minhas aulas, e andando com meus amigos a cada dois dias. Eu tomo vitaminas, e tentar manter longe de coisas doces. FAZER você tem algum conselho para mim, para tentar perder peso? o que mais posso fazer, já que o que estou fazendo parece não estar funcionando. Graças
resposta
Caro Jenna,
Bem, você admitir sua dieta não é tão grande ... então o que você pode fazer para mudar isso? Há uma abundância de pessoas ao seu redor que não estão acima do peso de modo que eles estão comendo? Sendo na escola você provavelmente tem acesso a uma cafeteria, onde eles têm refeições saudáveis em vez de pizza e hambúrgueres, certo?
Quando eu estava na faculdade eu fiz a certeza de ter um prato principal com um amido e um vegetal a cada noite. Concentre-se em ficar no que é bom para você e não apenas evitar o que você sabe que é ruim para você.
também gostaria de sugerir manter um diário alimentar. Anote tudo o que comer e beber por algumas semanas e ver onde está o problema ... você comer barras de chocolate e refrigerante à tarde? Lanche à noite? Ter uma sobremesa depois de cada refeição? Às vezes não estamos realmente conscientes do que estamos comendo desde que se tornou um hábito.
Uma grande fonte de informação para construir uma dieta saudável é www.mypyramid.gov. Você também pode ir para o meu site para cargas de artigos livres que ajudam as pessoas a perder peso, mudando um hábito de cada vez
Mantenha o pé - isso é ótimo
Seria ótimo se você estabelecer! hábitos de vida saudáveis agora e não tem que se preocupar com seu peso para o resto de sua vida!
