omega 3
Pergunta
1. É omega 3 bom para alguém com diabetes na família, mas não diagnosticada? 680 mg a ser feita. Página 2. Eu comprei Vital Basics Omega 3 Factor, e eu pedi à venda automática. No entanto, agora eu vejo que tem havido muitas queixas sobre o faturamento e a publicidade falsa de que a co. fez (alegando ômega 3 irá impedir ocorrências cardíacas). Isso me faz pensar que eu deveria estar preocupado com a co! Embora, há uma marca de seleção na garrafa que (eu olhei para cima e não têm a garrafa aqui) significava algum tipo de verificação que ele não tem mercúrio, chumbo, contaminents. Você acha que eu não deveria lidar com eles por causa dos processos mencionados?
Thanks so very much!
Resposta
Hi Lauren,
Os benefícios de saúde de ômega-3 em diabetes é uma área atual da pesquisa, mas os estudos até agora têm produzido resultados mistos ( alguns benefícios mostram, outros não)
A seguir estão alguns dos benefícios mais bem estabelecido de gorduras omega-3 (esta informação é resumida a partir WholeHealthMD.com):.
melhorar a saúde do coração . Os ácidos graxos ômega-3 têm sido mostrados para desempenhar um papel em manter os níveis de colesterol baixo, estabilizando batimentos cardíacos irregulares (arritmias) e redução da pressão arterial. Os ácidos graxos ômega-3 são também diluentes de sangue naturais, reduzindo a "rigidez" das células do sangue (chamado de agregação plaquetária), que pode levar a complicações como coágulos de sangue e derrames.
reduzir a hipertensão. Estudos de grandes grupos de pessoas descobriram que os mais ácidos graxos ômega-3 pessoas consomem, menor o nível geral da pressão arterial é.
Melhorar a artrite reumatóide, lúpus, doença de Raynaud, e outras doenças auto-imunes. As dietas ricas em omega-3 ácidos gordos (tais como os óleos de peixe) foram mostrados para aumentar a sobrevivência em pessoas com doenças auto-imunes. Isto é provavelmente porque o ômega-3 ajudam as artérias -, bem como muitas outras partes do corpo - ficar Inflamação livre. Online em numerosos estudos ao longo dos anos, os participantes com doenças inflamatórias têm relatado menos rigidez nas articulações, inchaço, sensibilidade e fadiga geral quando se toma ômega-3.
Em 1998, uma revisão emocionante do bem concebido, ensaios clínicos randomizados relataram que os ácidos graxos ômega-3 foram mais bem sucedidos do que um placebo ( "droga fictícia") na melhoria da condição das pessoas com artrite reumatóide. A pesquisa também mostrou que os ácidos mais gordos ómega-3 recebendo permitiu que alguns participantes a reduzir seu uso de drogas anti-inflamatórios não-esteróides (AINEs).
melhorar a depressão e os sintomas de outros problemas de saúde mental. O cérebro é extremamente gorda: Na verdade, este órgão é de 60% de gordura e precisa de ômega-3 para funcionar corretamente. Agora, pesquisadores descobriram uma ligação entre transtornos de humor e presença de baixas concentrações de ácidos graxos ômega-3 no organismo.
Aparentemente, ômega-3 ajudam a regular problemas de saúde mental, porque melhoram a capacidade dos receptores das células do cérebro para compreender os sinais relacionados ao humor de outros neurônios no cérebro. Em outras palavras, o ômega-3 são acreditados para ajudar a manter todo o padrão de tráfego do cérebro de pensamentos, reações e reflexos funcionando sem problemas e de forma eficiente.
Aid prevenção do cancro e apoio do cancro. Pesquisa preliminar da Universidade da Califórnia, Los Angeles, sugere que os ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a manter o tecido da mama saudável e prevenir o câncer de mama. Além disso, em um estudo recente, os participantes que completaram a sua dieta com óleo de peixe produzidos menos quantidades de agentes cancerígenos associados com câncer de cólon do que o grupo placebo. Mais pesquisas sobre esse uso emocionante para ômega-3 está em andamento.
----------------------------------------------- ------------
Independentemente do risco de diabetes, é importante para que todos possam garantir que eles recebam os ácidos gordos ómega-3 adequados para promover a saúde óptima. A ingestão adequada recomendada para ômega-3 é de 1,1 gramas por dia para as mulheres. Você pode facilmente obter essa quantidade através de escolhas cuidadosas de alimentos (tanto alimentos naturalmente ricos em ômega-3, ou alimentos enriquecidos com ômega-3, como ovos, pão, cereais, etc).
Se você quer lidar com uma determinada empresa ou não, devido à ética /questões legais questionáveis, etc é inteiramente sua decisão. O que eu recomendo é o de verificar quaisquer suplementos que você está considerando assumir ConsumerLab.com. Esta é uma instalação de testes imparcial que publica relatórios sobre uma grande variedade de suplementos e se eles contêm contaminantes, a quantidade adequada dos ingredientes ativos, etc.
Espero que ajude!
Karen
www.getfitwithkaren.com
Método de limpeza dupla coreano:17 produtos de limpeza e dicas para limpeza dupla
63 tons de cabelo castanho claro que te farão uma morena
Receita de sorvete de noz-pecã de manteiga
Vestidos de noiva cor de marfim e rubro que vão te agradar rosa
As 5 principais dicas de cuidados com os cabelos no verão
