Comer todos os time
Pergunta
Bem, eu tenho 16 anos i comer o tempo todo fico deprimida no meu peso eu sou 260 e eu gostaria de perder peso, mas eu não sei onde para iniciar ou o que comer ou como exercer eu sei que eu sou apenas 16 anos e eu vou perdê-la, eventualmente, no meu tempo de vida, mas eu gostaria de começar agora e ficar com ela, mas eu estou jsut confundido como que tipo de dieta fazer i fazer, como colesterol ou calorias ou o que você pode me ajudar por favor, obrigado e apreciar por ler minha pergunta e me ajudando.
Resposta
Hi Samuel,
Play, também conhecido como exercício, pode ser qualquer coisa que você fica respirando com dificuldade por alguns minutos. Dançar a música que você gosta, subir escadas, andar rapidamente, qualquer coisa. Obter um total de 30 minutos por dia, pode ser de 5 minutos x 6, 3 x 10, tudo isso acrescenta-se.
Regras alimentares são simples real. Comer assim que você sentir fome, quanto mais cedo o mais provável é o seu cérebro pode se consultar em opções, em vez de comer a primeira coisa de mascar você topar. Quando você se concentrar na qualidade do que você come, a quantidade cuida de si mesmo. Quando você começa o que você precisa, você não comer demais. O que você precisa é em grãos integrais, produtos frescos, um pouco de proteína, água pura. O que é veneno é o açúcar refinado, farinha refinada, coisa que foi cozinhado mais de uma vez.
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