Olá dearI d realmente appriciate ...
Pergunta
Olá querida
I 'd realmente appriciate se você poderia me ajudar com as perguntas abaixo:
Eu sou um 20 ano boy.a idade pouco fina.
como posso ter ossos mais fortes e maiores?
que o alimento ajudar meus músculos para crescer mais?
além devo dizer que eu amo o esporte e eu exercício no kick boxing campo.
Eu ouvi capsuls cálcio são gOOOD para bone.I tem capsuls mas eu não sei a dosagem!
o quanto meu corpo precisa dele (1 cápsula em um dia?)
minha pergunta mais importante!
pode se masturbar que nosso corpo torna-se fraco e thiner?
qual é a reparação?
Resposta
Obtenha mais proteína em sua dieta para ajudar a construir músculos.
Você precisa 1200mg de cálcio por dia. Você nee vitamina D, a fim de absorver o cálcio embora. Então, é melhor para obter um suplemento de vitamina D junto com o cálcio. É geralmente uma cápsula contendo cálcio 600mg e 200mg de vitamina D e você tomar 2 cápsulas por dia.
Eu não posso responder à sua pergunta sobre a masturbação.
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