Com tanta fome ...
Pergunta
Oi, meu nome é Yan e eu tenho um problema de peso. Durante o mês passado, ganhei dez a doze libras. Eu quero verter aquelas libras por isso entrei para o ginásio. Estes últimos três dias, fui trabalhar diariamente e eu encontro-me de comer tanto. Eu queimo, pelo menos, 1000 calorias por dia no ginásio da esteira e do CrossRamp
encontro-me comer uma quantidade ridiculouse -. Que é, pelo menos, 5000 calorias. Não sei porquê, mas eu encontrar o meu apetite crescente como um louco. É o desejo por coisas ruins também. Eu pretendo começar tudo de novo amanhã desde que eu perdi acompanhar estes três dias. Eu realmente quero verter aquelas libras e eu pensei se juntar ao ginásio ajudaria. Em vez disso, me fez comer como um louco e quando eu não faço para obter fadiga.
Tentei beber muita água e comer muitas frutas e vegetais, mas não parece ajudar.
Por favor me ajude ... Eu estou na necessidade desesperada para perder esse peso, mas estou encontrando-me ganhar gordura em vez disso.
Resposta
Hi Yan,
Coma muitas vezes, comer assim que você sentir fome. Adicionar nozes cruas de seus lanches.
Comer antes de morrer de fome dá o seu cérebro a chance de fazer uma escolha inteligente, em vez de fome forçando-o a engolir a primeira coisa para mastigar.
Coma inteligente, e você vai ficar viciado em comida de verdade que nos faz sentir bem. Por mais de 12 minutos.
Coma alguma coisa antes do treino. Quando chegar em casa, começar com uma sopa quente, em seguida, uma salada sem uma tonelada de vestir a gordura, em seguida, ter legumes com um item de proteína ou um algo de qualidade carb (batatas com peles, massas integrais, arroz integral ...), mas nunca tudo 3.
NÃO refrigerantes, muita água.
material maior em http://www.premiumfuel.com
