corpo shape
Pergunta
Entre 1200 e 1700 por dia. Geralmente em torno 1450ish. Eu tenho uma tendência a ser um dieter yoyo (dentro torno 9lbs), mas estou tentando parar com isso. Eu exercício esporadicamente devido a classes e minha agenda, mas os seus 2-5 vezes por semana durante 30 minutos a uma hora de cada vez. Ele geralmente consiste de ambos os cardio e /ou levantamento de peso e da sauna e /ou pilates. Thanks!
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
Olá! Durante o verão, notei que um lado do meu corpo está mais gordo do que o outro lado. Ele não costumava ser assim. Ive tentado exercer ambos os lados uniformemente, mas é como que, mesmo em meus seios, os punhos do amor etc.! Im 20 e pesar 133lbs em 5,5 ft. Isso realmente me incomoda um pouco. Obrigado pela ajuda!
----- ----- Resposta
Hi Jessica,
Qual é a sua ingestão calórica como? Você está exercitando? Em caso afirmativo quanto?
Resposta
Esqueça
a maneira de olhar por um minuto, vamos voltar a isso. Seu corpo tem uma
meta; SOBREVIVÊNCIA. É postos de trabalho é proteger o cérebro para continuar pensamento,
para que ele possa funcionar. Ele não se importa como você olha, honestamente seria
preferiria ser sedentário e obeso. Por quê? porque exige menos esforço para
manter.
Agora vamos levá-lo, por exemplo, vamos dizer que você precisa de cerca de 1600-1990
calorias por dia (hipotético) dependendo do seu nível de atividade. Isso
é apenas para
função de forma otimizada, acorda ir ao banheiro, vá até o dia e
on e jogue em até a hora do sono e da energia que requer para mantê-lo respirando
noite (porque você ainda queimar calorias durante o sono, talvez não como muitos
como você faz durante o exercício, mas a circulação sanguínea ea respiração queima
up). Então o que acontece quando você corta calorias fora? bem inicialmente você perde
peso, mas, em seguida, seu corpo se adapta a isso e diz: "Ei, eu vou aprender a
vivo desse quantidade de alimentos". Então, o que faz alguém fazer? eles cortaram
calorias de novo, então você perde um pouco mais e seu corpo faz isso de novo
mas
mais rápido, e, em seguida, em cima do que ele figura "se você continuar cortando suas
calorias terei para armazenar alguns dos-lo como FAT para mais tarde, no caso de eu
correr para fora
da energia, porque você decidiu que você estava em "uma dieta". Então agora alguém
está comendo muito pouco
e exercício muito e não obter resultados, por fazer com que seu corpo não
não importa o que você quer olhar como se você don 't cuidar do que é
necessidades em primeiro lugar. Além disso, se você ficar magra e ter algum músculo que requer
mais
energia (alimentos) para manter, mesmo em repouso. você vê a forma como o seu olhar de
o exterior é apenas uma impressão de que você está fazendo no interior.
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