diet /cardio
Pergunta
Olá, meu nome é Jessica.
eu tinha uma pergunta sobre fazer cardio com o estômago vazio. Agora algumas pessoas dizem que é melhor não comer antes de fazer cardio para que você queimar gordura em vez de alimentos. Outros dizem que você precisa comer para garantir que você não queimar massa muscular. E mais uma vez os outros dizem que ele depende estritamente da hora do dia, se na parte da manhã comer primeiro, se no final da tarde não comer. Assim você pode entender minha confusão.
Se eu trabalho em cerca de 70%, (tentando ficar em minha zona de queima de gordura) e, geralmente, exercitar-se no período da tarde o que seria a melhor coisa para mim. Devo comer ou não?
Obrigado pelo seu tempo.
Resposta
Jessica,
gostaria de fazer se você tem algo a luz em seu estômago. Você não será capaz de treino no seu melhor ou tirar o máximo proveito do seu treino, se o seu corpo não é alimentado corretamente. Não comer alguma coisa e de treino de imediato, mas comer algo luz dentro de cerca de uma hora ou assim de trabalhar fora.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
