perda de peso eficaz
Pergunta
Hey. e eu sou uma mulher de 16 anos e que é 5'7 "e pesa 185lbs. Tenho sido indo para a academia e foram fazer treinamento em circuito sobre três vezes por semana durante cerca de uma hora a uma hora e meia. tenho notado um pouco de tom em meus braços, mas de outra forma não vi resultados. minhas principais áreas problemáticas são as minhas coxas abdômen e interior ... o que eu posso fazer diferente para maximizar os resultados e se livrar da gordura para o bem?
-R
resposta
Oi R
cumprimentos e obrigado por sua pergunta. Eu me desculpo por não conseguir de volta para você mais cedo. Eu estava em um seminário e eu esqueci de colocar este aviso em Allexperts.
Há um princípio da física (em homenagem a quem descobriu isso, mas eu não me lembro) , que diz que algo que é observado cuidadosamente vai obter resultados diferentes do que a mesma actividade que não é colocado sob escrutínio
a maneira que eu acho que isso funciona no organismo é a seguinte:.
a) notamos que nossos corpos podem ter uma falha.
b) decidimos que precisamos fazer algo sobre isso.
c) seguimos o conselho tradicional que nos foi dito ... por exemplo, exercemos todos os dias e nos privamos de alimentos que nós amamos.
d) olhamos diligentemente por resultados.
e) nós não obter resultados.
f) enfatizamos
g) fazemos mais exercício e negar a nós mesmos mais do alimento que nós amamos.
h) não obtemos resultados.
i) enfatizamos
j) a forma como o estresse funciona no organismo é a espiga de insulina
k) maneira de insulina funciona no corpo é para agarrar a nossa gordura para nos proteger do estresse antecipado
l) não obtemos resultados
m) enfatizamos
n) não obtemos resultados
Então, o que fazer? Vejo que você é um trabalhador muito duro e que esta estratégia tem servido bem em muitas áreas em sua vida. Para este, eu sugiro que você tentar algo completamente diferente.
1) Mude sua alimentação para completar estilo Atkins low-carb, mas sem adoçantes atificial e adicione o iogurte sem açúcar. Você pode encontrar uma grande low-carb, snacks gratuitos açúcar natural em www.lowcarbspecialties.com (nota: estes são produtos que eu criei e usam todos os dias para apoiar a minha perda de peso de 100 lbs.) Página 2) Deep tecido massagem ou Rolfing (www.align.org) Sims 3) Escolha uma expressão de si mesmo que envolve você e que leva a sua mente completamente fora de seu peso
4) Jogue fora a sua escala para sempre ou pelo menos enterrá-lo na garagem para 4- 6 meses.
5) passar algum tempo na auto-descoberta. Existem grandes programas lá fora para isso ... veja: www.landmarkeduction.com Este tipo de trabalho pode ajudar a compreender as questões de seu passado que surgem em seu futuro que podem causar-lhe a sentir a maneira que você faz sobre si mesmo e da alimentos que você come.
6) Faça uma decisão para desfrutar da sua vida e fazer as coisas em sua vida que você ama, e que o seu peso não tem nada a ver com você ter uma vida que você ama.
7) Pessoalmente, Eu daria o treinamento em circuito, em troca de massagem e /ou meditação. O treinamento em circuito mantém você pensando que você precisa para punir a si mesmo para obter o corpo que você quer .... você simplesmente não fazer.
Best,
Mary Jo
