Aprender a Eat
Pergunta
Eu quero começar a comer mais saudável. Eu tenho tentado por um longo tempo para perder peso e eu estou realmente pronto neste momento. Eu tenho um objetivo de perder 10-15 libras em setembro de 22. Eu sou apenas não sei exatamente o que eu deveria comer. Eu sei o que não deve comer, mas o que são alguns dos alimentos básicos que eu deveria ter sempre à mão? O que devo comer que irá manter-me satisfeito e cheio?
Resposta
Hi Erica,
Obrigado muito para sua pergunta.
eu perdi cerca de 100 lbs. comer um programa de alimentação low-carb. Eu não contar calorias, e eu comer tanto quanto eu quero de:
ovos, carnes, aves, azeite, ghee, manteiga, legumes, exceto batata, nozes, peixe. I comer quantidades muito limitadas de Eziekiel pão. I comer sem adoçantes artificiais, sem frutos, sem massas, trigo, bolos, pastelaria.
eu confio em ChocoPerfection (www.lowcarbspecialties.com) como o meu favorito absoluto low carb lanche. Eu criei este bar quando eu comi-o para perder peso (mesmo ao comer pelo menos 3 refeições de baixa carb por dia) e eu confio em SweetPerfection, ao mesmo website. . SweetPerfection foi recentemente metioned na Revista Saúde do Homem como o melhor adoçante no planeta
Os alimentos básicos para ter na mão para mim são:
a) lotes de nozes
b) ChocoPerfection
c ) iogurte sem açúcar para a qual eu posso adicionar SweetPerfection
d) as carnes almoço e canola maionese
e) cenouras (crus ou cozidos)
Eu também fazer uma variedade de low-carb trata usando as receitas na www.lowcarbspecialties.com
Aproveite os alimentos que você come ... mantê-los baixos carb e natural .... você vai perder peso.
Best,
Mary Jo
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