depressão, sono e nutrition
Pergunta
Você pode me dizer que alimentos específicos pode ajudar com a depressão?
Além disso, estou tendo problemas para dormir. Quais os alimentos que ajudar com o sono e depressão ao mesmo tempo?
Resposta
HI Marley,
Melhor coisa para a depressão é um corpo em movimento. Esp. se é algo que não é chato - Eu prefiro o jogo prazo para o exercício. Andar. Ao Ar Livre. Apenas esgueirar-se alguns minutos aqui e ali podem fazer a diferença.
Agora, comida. Real comida, não aromatizados, material de embalagem. Fora com o açúcar refinado, farinha refinada, fruta cozida, recooked nada.
A maior chatice é o açúcar refinado.
mais em http://www.premiumfuel.com
exercício ajuda com insônia, menos depressão ajuda, basta perceber que você pode se concentrar no que você está pensando pode ajudar. Basta decidir a pensar, pensamentos não wishful positivas e visualizar o que você quer, não o que você está preocupado com.
Bananas muito maduras têm algo neles que pode ajudar a dormir.
